Körperliche Fitness beginners

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Welches Einsteigerprogramm soll ich meinen untauglichen Freunden empfehlen?

Ich hebe, aber die meisten meiner Freunde tun es nicht. Was soll ich tun, wenn sie sich (endlich!) Entschließen, mit mir ins Fitnessstudio zu gehen? Meine Freunde sind nicht fit, aber auch nicht fettleibig oder schwer verletzt. Nehmen wir an, dieser zusammengesetzte "ideale Freund" trainiert mindestens einen Monat lang und …

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Sollte eine 18-jährige übergewichtige Frau Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Meine Tochter ist 18 Jahre alt und übergewichtig. Sie hat beschlossen, in ein Fitnessstudio zu gehen. Wäre die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, da sie mit dem Training begonnen hat?

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Empfehlungen für ein neues Anfänger-Trainingsprogramm

Ich bin ein 23 Jahre alter Mann. 6'1 "@ 84kg. Ich habe im Oktober 2014 mit dem Krafttraining begonnen und mich auf Wendlers 5/3/1 + BBB eingelassen. Zunächst einmal bin ich mir bewusst, dass ich vielleicht mit diesem Trainingsprogramm auf einem falschen Fuß davongekommen bin, aber die 4-Tage-Aufteilung hat für …

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Sind diese Trainingsroutinen für Bodybuilding geeignet?

Der Blog-Beitrag zum Gewichtheben-101 im Stackexchange-Blog und Beiträge zu Fitness.SE haben mir geholfen, mehr über Krafttraining und Bodybuilding zu erfahren. Mein Ziel ist es, kurzfristig Bodybuilding zu betreiben, um eine richtige Struktur (Größe und Form) zu erhalten und dann mit dem Krafttraining fortzufahren. Hier ist meine aktuelle Trainingsroutine (in der …

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Ganzkörperübungen nach Zeit aufgeteilt

Ich habe gerade ein Buch namens Jim Stoppanis Encyclopedia of Muscle and Strength gekauft . Ich habe einiges daraus gelernt. Nachdem das gesagt ist, habe ich eine Frage, die ich dachte, ich würde die nette Gruppe von Leuten fragen, die ihr alle seid. Jim sagt, dass er als Anfänger eine …

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Wie erstelle ich einen persönlichen Trainingsplan für mein Körpergewicht?

Ich bin gerade in der Position, wo ich will fang an zu trainieren , aber ich möchte nicht ziellos anfangen, irgendetwas zu tun. Zuerst mein Ziel Ziel für das Training ist ein allgemeine Fitness um meinem ganztägigen Bürojob entgegenzuwirken. Diese allgemeine Fitness sollte beinhalten Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination . …

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Als «beginners» getaggte Fragen