Körperliche Fitness wrist

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Meine Handgelenke und Unterarme tun weh. Was soll ich tun?

Ich trainiere täglich mit meinem Gewicht und mache auch Parkour und habe häufig Probleme mit meinen Handgelenken und Unterarmen ( Bearbeiten: Insbesondere ist es mein rechtes Handgelenk und mein linkes Unterarm. Mein linkes Handgelenk ist völlig in Ordnung und mein rechter Unterarm ist völlig in Ordnung), besonders wenn ich spiele …

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Wie stärke ich meine Handgelenke?

Während meine Handgelenke im Allgemeinen in Ordnung sind, sind einige der anstrengenderen Übungen, die ich mache, manchmal schmerzhaft; Zum Beispiel einarmige Liegestütze . Früher hatte ich mehr Probleme, selbst wenn ich Klimmzüge machte (am Ende der Bewegung) und für alle Arten von Liegestützen. Um dies zu vermeiden, fing ich an, …

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Wie können Sie * sehr sanft * Ihren Griff stärken, um Klimmzüge sicher auszuführen? Sind Wrist Wraps gut?

Ich habe in letzter Zeit mehrmals versucht, negative Klimmzüge zu machen, aber danach habe ich leichte Schmerzen sowohl am linken als auch am rechten Handgelenk. Es ist nicht die Art von "gesundem" Muskelkater, sondern die Art von Dingen, die sich, wenn sie ignoriert werden, schließlich als Sehnenentzündung entwickeln. Nach ein …

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Wie kann ich meinen Oberkörper mit einem verletzten Handgelenk trainieren?

Vor einiger Zeit habe ich mein Handgelenk verletzt, und obwohl ich jetzt ein sauberes Gesundheitszeugnis habe, konnte ich während dieser Zeit meinen Oberkörper nicht bearbeiten (Delts, Lats, Bizeps, Trizeps, Pects). Gab es eine Möglichkeit, wie ich in diesen Wochen sicher meinen Oberkörper trainieren konnte?

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Powerlifting-Ersatzübungen zur Heilung von Handgelenksverletzungen

Ich mache eine Powerlifting-Routine, die der Startstärke ähnelt, und möchte auf lange Sicht meine Kraft in den großen Liften weiter verbessern. Vor zwei Monaten hatte ich eine Handgelenksverletzung, von der ich mich anscheinend nicht vollständig erholt habe. Ich habe immer noch leichte Schmerzen an einigen Aufzügen und starke Schmerzen in …

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Als «wrist» getaggte Fragen