Körperliche Fitness weight-gain

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Ich bin 16, ein Mädchen und kann nicht zunehmen. Früher war es mir egal, dass ich zu dünn war, ich bin natürlich dünn und esse, was ich will, wann ich will. Jetzt trainiere ich Sport und esse immer noch was auch immer, trinke aber meistens Wasser und Milch. Ich mag …

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Wie können Prominente in so kurzer Zeit und Abstinenz so viel Fett verlieren / gewinnen?

Christian Bale für "The Machinist" und Hugh Jackman für "The Wolverine". Diese beiden Prominenten gingen zu weit, um in ihrer Rolle die Perfektion zu erreichen. Hat jemand diese Community zufällig mit diesen Jungs zusammen oder hat einen Einblick in: Gibt es eine starke Willenskraft, dass sie niemals nach leckerem Essen …

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Wird häufiges Training auf einem Boxsack die gleichen hemmenden Wirkungen für die Massenzunahme haben wie viel Laufen?

Ich liebe es, einen Boxsack zu benutzen. Bevor ich es ernst meinte, ins Fitnessstudio zu gehen und an Größe zuzunehmen, benutzte ich meine Tasche bis zu zweimal täglich für 30-60 Minuten pro Sitzung. Ich war sehr stark, auch ohne irgendwelche Gewichte zu heben, und hatte sehr definierte Arme, Fallen, Rücken …

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Was passiert mit meinem Körper, wenn ich Gewichte hebe und genau meinen Kalorienbedarf esse?

Ich weiß, dass ich nicht abnehmen oder zunehmen werde, wenn ich meinen exakten Kalorienbedarf (einschließlich der während des Trainings verbrannten Kalorien) hebe und esse - aber was passiert mit meinem Körperfettanteil? Wächst kein Muskel und wird kein Fett verbrannt?

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Ist meine Massenergänzung ideal?

Lassen Sie mich mich beschreiben: Ich bin seit meinem Abschluss (2010) Gewichtheben. Vor dem Abschluß habe ich fast 120kg gewogen, jetzt wiege ich an einem guten Tag 163kg (ich bin 5 '11 "). Ich habe viel Definition, möchte aber Masse aufbauen. Ich habe viel nach verschiedenen Routinen gesucht alles was …

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Wie kann ich mehr Kalorien zu mir nehmen, ohne mich aufgebläht zu fühlen?

Ich möchte Muskeln aufbauen, kann aber nicht mehr Kalorien aufnehmen, ohne mich aufgebläht zu fühlen. Das Gefühl, Masken hungern so, dass ich eine Mahlzeit auslassen muss, um den notwendigen Kalorienüberschuss zu vermeiden. Ich trainiere gut für mein Fitnessniveau. Ich weiß das, weil ich viel schwitze, gelegentlich Schmerzen bekomme und die …

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Essen zu viele Nüsse zur Gewichtszunahme

Ich plane, jeden Tag mindestens 100-200 g gemischte Nüsse (Erdnüsse, Cashewnüsse, Mandeln usw.) zu essen (zusätzlich zur normalen Ernährung), um Gewicht zu gewinnen. Ich habe mich gefragt, ob zu viel Nüsse gesundheitsschädliche Nebenwirkungen haben können.

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Wie kann man die Art der Gewichtszunahme erkennen?

Ich bin 43 Jahre alt und 192 cm groß Ich trainiere seit mehr als einem Jahr (Gewichtheben) Ich sehe Verbesserungen in meiner Muskelmasse und ich sehe eine deutliche Gewichtszunahme (von 95 kg auf 112 kg) Neben dem Muskelaufbau habe ich auch einen größeren Bauch bekommen :( Woher weiß ich, ob …

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Ich scheine sehr schnell an Muskelmasse zuzunehmen und zu verlieren - was gibt es?

Ich bin der Typ von Individuum, der sich jeden Morgen und jede Nacht kurz in den Spiegel schaut, um sicherzustellen, dass ich nicht in eine unerwünschte Körperform abdrifte. Manchmal ist es angebracht, dass ich viel trainiere. Wenn ich zum Beispiel ein bisschen laufe und über ein paar Wochen Gewichte hebe, …

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M / 18 / 5'5 "/ 105lbs (1,6 m / 48 kg) Ich möchte zunehmen [duplizieren]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ich bin untergewichtig Wie nehme ich an Gewicht und Muskeln zu? 15 Antworten Ich möchte an Gewicht und Muskeln zunehmen, deshalb brauche ich eine gute Ernährung. Leider fülle ich mich zu schnell und weiß nicht, was ich tun soll, um mehr zu essen. …

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Schnellstes Gewichtszunahme [geschlossen]

Was bestimmt den besten Weg, um Muskeln aufzubauen? Ist es notwendig, fettarm zu bleiben, während proteinreich? Ich habe gehört, dass Fette beim Aufbau neuer Muskeln helfen. Sind Massengewinner wirklich effektiv? Inwiefern unterscheiden sie sich von üblichen Proteinzusätzen? Wonach sollten wir beim Kauf suchen? Es gibt so viele Marken da draußen. …

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