Als «running» getaggte Fragen

Sich schnell zu Fuß bewegen. Bei den Fragen geht es um die richtige Laufform, die Vorbereitung des Rennens, die Messung der Vorteile und die Vermeidung der Fallstricke beim Laufen.

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Dehnt sich, um Schienbeinschienen zu vermeiden
Ich suche einige Strecken, die ich vor und nach dem Laufen machen kann, um Schienbeinschienen abzuwehren. Ich bin ziemlich anfällig dafür, sie während des Trainings für einen 10K oder 10 Miler zu bekommen. Ich habe unterstützende Schuhe und Einsätze, um meine hohen Bögen zu stützen, aber ich muss wirklich Kraft …
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Folgen der Aufteilung von Trainingsläufen?
Wenn ein Trainingsprogramm Ihnen sagt, dass Sie eines Tages etwa 5 Meilen laufen sollen, was sind die Konsequenzen einer Aufteilung dieses Laufs? Gibt es eine Grauzone, in der Sie die gleichen / meisten Vorteile erzielen können (z. B. Aufteilung auf 4 und 1 VS. 5 Ein-Meilen-Lauf)? Studien, die den Unterschied …
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Soll ich mit dem Nike Hyperfeel Socken tragen?
Ich habe ein Paar Nike Hyperfeel-Schuhe gekauft und sie sind toll zum Laufen, aber jetzt habe ich große Blasen an meinen beiden Knöcheln und eine kleine am linken Fußballen. Ich hatte den Eindruck, dass der Sinn dieser Schuhe darin bestand, dass Sie keine Socken brauchten. Liege ich falsch, wenn ich …
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Was kann ich tun, um Krämpfen nach 19 km vorzubeugen?
Die letzten drei bis vier Male, in denen ich einen Halbmarathon oder ähnliche Strecken gelaufen bin, habe ich die vorläufigen Symptome von Krämpfen um die 19-km-Marke erfahren. Es kommt als plötzlicher "Biss" im oberen Teil meiner Waden - es tut nicht allzu weh, aber es besteht kein Zweifel, dass dies …
7 running  cramps 
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Laufschuh loswerden stank?
Ich lebe in einem unglaublich nassen Klima, daher gibt es für mich absolut keine Möglichkeit, einen Lauf (oder draußen) zu machen, ohne meine Laufschuhe (und im Allgemeinen auch mich selbst) durchnässt zu bekommen. Trotz sehr fleißig mit meinen Schuhen nach einem Lauf reinigen, ziehen Sie die Einlegesohlen und Trocknen sie …
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Schmerzen in meinem Fuß
Ich habe leichte (unangenehme) Schmerzen an der Außenseite meines rechten Fußes (denken Sie an das untere peroneale Retinaculum oder das untere Extensor-Retinaculum in der Nähe des äußeren Malleolus). Es begann nur ein bisschen nach meinem Lauf, aber ab heute ist es ein bisschen zart, sogar zu laufen. Ich habe in …
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Wie kann man das Halbmarathontempo verbessern?
Ich bin ein langsamer Läufer mit durchschnittlich 7 min / km. Ich laufe 2-3 mal pro Woche mit einer wöchentlichen Laufleistung von 20-24 km. Ich habe vor, mich diesen Sommer für ein paar HMs anzumelden und strebe eine Zielzeit von unter 2:30 Stunden an. Ich weiß, dass es im Internet …
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Verletzungsgefahr auf Sand gegen feste Oberflächen?
Normalerweise mache ich ziemlich viel Barfuß auf Gras, Dreck und Pflaster, aber auf einer kürzlichen Reise habe ich ein paar Läufe mit mehreren Meilen auf Sand beendet. Es fühlte sich für meine Waden und Unterschenkel leichter an als für feste Oberflächen, aber später bemerkte ich einige Unterschiede bei den Schmerzen …
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Was ist der Unterschied zwischen Schwimmen und Laufen?
Ich bin 25 Jahre alt. In den letzten Jahren bin ich jeden Tag gelaufen. Ich laufe nicht gern. Ich gehe gerne Schwimmen. Welches ist gut für die Aufrechterhaltung Ihres Körpers und die Reduzierung Ihres Bauches? Was ist der Hauptunterschied zwischen Schwimmen und Laufen? Kann mir jemand Vorschläge geben?
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