Körperliche Fitness protein-shakes

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Was ist die richtige Art von Protein für diesen Job?

Es gibt so viele Arten von Protein auf dem Markt, dass es einem den Kopf verdreht. Ich habe meine Hausaufgaben gemacht, weiß aber immer noch nicht, wann ich welche verwenden soll. Folgendes habe ich bisher verstanden Es gibt zwei primäre Formen im Laien (die ich bin), die wir als Fast …

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Verbessert das Essen von Kohlenhydraten nach dem Training die Absorption von Protein-Shake?

Ich habe in meinem Fitnessstudio gehört, dass einige Jungs vor dem Protein-Shake einen kleinen Snack aus Kohlenhydraten (einem Obst- oder Müsliriegel) zu sich genommen haben. Ihre Argumentation ist, dass die Kohlenhydrate vom System "verbrannt" werden, damit das Protein die Muskeln später wieder aufbauen kann . Es gibt sogar ein Timing …

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Sind mit Protein-Shakes Gesundheitsrisiken verbunden? [geschlossen]

Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 4 Jahren . Beim Surfen im Internet habe ich folgendes Bild gefunden: Scheint, dass viele …

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Wie wählt man den richtigen Protein-Shake?

Ich habe noch nie zuvor Protein-Shakes konsumiert, aber ich denke jetzt darüber nach, weil ich meine Fleischaufnahme reduzieren möchte. Ich bin derzeit 30 Jahre alt und wiege £ 145, gehe ein- oder zweimal pro Woche für etwa 2 oder 3 Stunden ins Fitnessstudio. Außerdem spiele ich 2 Stunden lang zweimal …

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Sollte ich nach dem Mannschaftssport (Cardio) Protein-Shakes konsumieren?

Ich fing an, Protein-Shakes (ungefähr 25 g mit Milch und Wasser) zu konsumieren, nachdem ich ins Fitnessstudio gegangen war, um Muskeln aufzubauen. Ich spiele auch zweimal pro Woche Flag Football, wobei das Training mehr auf Ausdauer und Beweglichkeit ausgerichtet ist. Ist es sinnvoll, Protein-Shakes auch nach dem Flag-Football-Training (im Grunde …

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Helfen Sie, Muskeln für einen mageren Mann mit schnellem Stoffwechsel aufzubauen

Ich bin 20 Jahre alt, 1,72 m groß und wiege etwa 54 kg. Ich bin kürzlich ins Fitnessstudio gegangen und habe vor, Muskeln aufzubauen (wie die meisten Leute). Ich bin völlig neu in diesem Bereich und habe nach Recherchen gesucht, um herauszufinden, welche für mich am besten geeignet sind. Zum …

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Wie und wann sollte ein Protein-Shake richtig verzehrt werden?

Ich habe gerade diese Frage zum Thema Trinkwasser gelesen während / nach den Mahlzeiten. Und einer der Antwortenden, Greg, machte eine Bemerkung, dass das Trinken von genügend Wasser dazu führen kann, dass sich der Stopfen am unteren Ende des Magens öffnet. Dies erklärt im Wesentlichen, warum das Einnehmen von Pillen …

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Mahlzeitenersatz-Shakes - Warum sind sie nicht gesund für alle Ernährungsbedürfnisse? [geschlossen]

In meiner Forschung scheint es, dass richtig gemachte Mahlzeitenersatzshakes mit frischem Obst und Gemüse und ausgewogener Ernährung als möglicher Ersatz für eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag gesund sind. Aus meiner Sicht scheint es jedoch einen Konsens zu geben, dass es nicht ideal ist, sie alle zu sich zu nehmen, …

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Sind Protein-Shakes gesund und sicher? [Duplikat]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Sind mit Protein-Shakes gesundheitliche Risiken verbunden? [geschlossen] 4 Antworten Sind Protein-Shakes gesund und sicher? Weil sie für mich wie Medizin aussehen. Pulver, das Sie mit Wasser mischen. Dies scheint wie Pillen oder so unnatürlich. Ich zögere eigentlich sehr, sie zu verwenden, deshalb denke …

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Als «protein-shakes» getaggte Fragen