Als «creatine» getaggte Fragen

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Können Kreatin und Zitrusfrüchte kombiniert werden?
Viele Kreatinverteiler, Gesundheitsforen usw. empfehlen, das Mischen von Kreatin mit Zitrussäften zu vermeiden, da sich die Zitronensäure angeblich mit dem Kreatin zu Kreatinin verbinden könnte, das keine nützliche Substanz für Krafttraining und Bodybuilding ist. Mir fällt jedoch ein, dass Magensäure stärker und saurer ist als jeder Saft, den man wahrscheinlich …
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Warum erhöht Kreatin konzeptionell die Muskelgröße?
Muskelkontraktionen werden durch ATP angetrieben, das ein Phosphat verliert und zu ADP wird. Kreatin kann ein Phosphat abgeben, um ADP wieder in ATP umzuwandeln. Mit mehr ATP sind die Muskeln stärker. In welcher Beziehung steht dies zu der angeblichen Behauptung, dass Kreatin nicht nur die Kraft, sondern auch die Muskelgröße …
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Was ist der richtige Weg, um Kreatin einzunehmen? [geschlossen]
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 2 Jahren . Ich habe gelesen, dass Kreatin zusammen mit Saft wie Traubensaft eingenommen werden …
6 creatine 
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Muskelaufbau, aber mehr Körperfettanteil?
Ich habe vor kurzem auf Muskelaufbau trainiert - weniger Wiederholungen, mehr Gewicht, mageres Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate, keine verarbeiteten Lebensmittel ... und all diesen Jazz. Ich habe auch einige Ergänzungen (Protein, Kreatin) genommen. Ich habe den Muskelzuwachs um Brust und Arme und eine Definition in meinen Bauchmuskeln gemessen. Die Waage zeigt …
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Wie viel Glutamin und Kreatin ist gut?
Ich folge Kris Gethin 12 Wochen Transformation Ich habe einen Nachteil gefunden. Der eine sagt, dass es keine Möglichkeit gibt zu sagen, wie viel Nahrungsportion ich verbrauchen sollte, der Autor sagt "Größe der Faust". wie viel (kg) für jede Portion Protein, Kohlenhydrate usw. Ebenso sagt der Autor nicht, wie viel …
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