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Wie viel Glutamin und Kreatin ist gut?
Ich folge Kris Gethin 12 Wochen Transformation Ich habe einen Nachteil gefunden. Der eine sagt, dass es keine Möglichkeit gibt zu sagen, wie viel Nahrungsportion ich verbrauchen sollte, der Autor sagt "Größe der Faust". wie viel (kg) für jede Portion Protein, Kohlenhydrate usw. Ebenso sagt der Autor nicht, wie viel …