Als «nutrition» getaggte Fragen

WENN IHRE FRAGE * NUR * MIT ERNÄHRUNG GEKENNZEICHNET IST, WIRD SIE MÖGLICHERWEISE ALS OFF THEMA GESCHLOSSEN. Die richtigen Substanzen in Ihren Körper und in Ihre Zellen bringen, um das Leben zu unterstützen.

Wie füllt man den Körper vor dem Klettern mit Energie?

Ich gehe sonntags klettern (ab 14.00 Uhr). Klettern ist ein sehr energieaufwendiger Prozess und ich muss meinen Körper mit Energie füllen, damit ich nach ein paar Stunden Klettern kein unwiderstehliches Verlangen verspüre, etwas zu essen gegessenes Steak mit Kartoffeln). Meine Frage ist, wann und was ich essen soll, um viel …

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Verbrennt Gewichtheben Kalorien?

Ich habe angefangen zu folgen diese Gewichtheben Routine und habe meine Proteinzufuhr angepasst, um zu entsprechen. Sollte ich auch generell mehr Kalorien essen oder muss ich dafür nur an Cardio denken?

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Nährwertkennzeichnung erreicht nicht 100% der Gesamtmenge, wenn alle Komponenten hinzugefügt werden? [geschlossen]

Wenn ich ein Nährwertkennzeichen für mageren Schinken (in Frankreich) lese, sehe ich (ungefähr): Für 100 Gramm: Protein 21g Glucides 0,4 g Lipide 1 g Das ergibt nicht 100 Gramm. Also, was ist der Rest? (Fast alle Etiketten, die ich sehe, erreichen nie 100%)

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Wie nützlich ist es, nach einer kurzen Trainingseinheit ein isotonisches Getränk zu trinken?

Ich habe diesen Sommer kurze Läufe gemacht (~ 5 km in mehr oder weniger einer halben Stunde) und ich habe beschlossen, dieses Pulver zu kaufen , um isotonische Getränke zuzubereiten, die sich nach dem Training erholen. Ich weiß, dass ich in so kurzer Zeit hauptsächlich Wasser und Salze aus meinem …

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Wie man Übelkeit / Bauchschmerzen während des Trainings verhindert

Ich trainiere seit ungefähr 5 Jahren und bekomme in einigen Fällen etwa 30 Minuten nach meinem Training einen Magenschmerz (der zum größten Teil aus einem 5-minütigen Aufwärmen des Herzens und anschließendem Powerlifting besteht). Ich trainiere immer abends nach der Arbeit und versuche, vorher eine kleine Mahlzeit einzunehmen, um Energie zu …

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Was ist der Unterschied zwischen dem Essen von 2000 Kalorien auf einmal und dem 4-maligen Essen von 500 Kalorien pro Tag? [geschlossen]

Ich frage mich, ob es einen Unterschied gibt, wie oft ich am Tag esse. Nehmen wir an, ich esse morgens um 9.00 Uhr eine große Mahlzeit. Unterscheidet sich das von 4 Mahlzeiten bei 500 Cal den ganzen Tag über (um 9 Uhr, 13 Uhr, 17 Uhr, 21 Uhr)? Ich glaube, …

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Wie viele Honig brauche ich für einen UltraMarathon 80K und 4400 Meter D +? [geschlossen]

Ich plane Honig als Glykogenquelle für einen Ultra-Marathon von 80 Kilometern und 4400 Metern D + zu trinken. Ich plane dies zwischen 12 und 14 Stunden, meine Frage ist also Wie viel Milliliter Honig würde ich brauchen?

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Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um die Futtermenge zu verringern?

Einige Hintergrundinformationen: Ich trainiere seit mehr als einem Jahr im Fitnessstudio, nachdem ich 3 Jahre in der High School gearbeitet habe. Außerdem bin ich seit 9 Jahren am Laufen und habe in 5 Jahren einen halben Marathon gelaufen. Ich bin 29, 1,83 Meter (6 Fuß), 86 kg (200 Pfund), ungefähr …

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Ernährung: Ich trinke täglich etwa 250 g Maltodextrin. Mögliche negative Auswirkungen? [geschlossen]

Die Überschrift ist also ziemlich selbsterklärend, aber im Grunde habe ich 250 g (1.000 Kalorien) Maltodextrin in 300 ml Wasser aufgelöst und den ganzen Tag über getrunken, um die Menge der Kohlenhydrate, die ich zu mir nehme, zu erhöhen Gesamtkalorien. Der Grund dafür ist, dass ich mich in einem Massekreislauf …

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