Körperliche Fitness arms

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Mein Bizeps wird nach einem Training steif. Wie behebe ich das?

Was soll ich tun, wenn mein Bizeps steif wird? Wenn ich mit einer Stange Locken mache, kann ich meinen Bizeps kräuseln, aber später, wenn ich mich zu Hantel-Locken bewege, wird selbst das leichteste Gewicht - sagen wir 15 Pfund - so schwierig, dass ich es nicht einmal kräuseln kann. Anfangs, …

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Beste Kraftübungen für Armdrücken

Arm Wrestling besteht sowohl aus Technik als auch aus Kraft. Ein Armwrestler muss natürlich alle Techniken beherrschen und in allen Muskeln, die an allen Techniken beteiligt sind, stark sein. Ich möchte die Stärke erhöhen. Was sind die besten Kraftübungen, um auf professioneller Ebene gut im Armdrücken zu werden?

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Unterschiedliche Armstärken korrigieren?

Ich suche Hilfe in Bezug auf meine Armstärke. Mein rechter Arm ist schwächer als mein linker. Vor ein paar Jahren habe ich mir die rechte Schulter ausgerenkt. Ich erhielt Entwarnung von den Ärzten, als dies geheilt war (nach ein paar Wochen oder so) und besuchte meinen Physiotherapeuten, der mir nach …

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Dehnen, um die Flexibilität beim Schließen des Arms zu verbessern

Ich bemerke, wie ich Muskeln aufbaue, dass es für mich schwieriger ist, meinen Arm vollständig zu schließen - die Bewegung, mit der Sie Ihre Faust an Ihre Schulter berühren würden. Ich habe bis jetzt kleine Dinge bemerkt: es ist schwieriger, meinen Kragen zu erreichen, um Kragenstützen einzufügen Wenn ich Bankdrücken …

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Muss ich meinen Armen besondere Aufmerksamkeit widmen?

So weit ich normalerweise weiß, wenn Sie Ihre Brust bearbeiten, bearbeiten Sie auch Ihren Trizeps und wenn Sie Ihren Rücken bearbeiten, bearbeiten Sie normalerweise auch Ihren Bizeps. Ist es nach diesen Maßstäben ein Problem, wenn sich einzelne Tage nicht speziell auf Bizeps und Trizeps konzentrieren?

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Armübungen: Wann wechseln Sie die Arme? [geschlossen]

Ich muss drei Armübungen A, B und C machen. Für jede Übung führe ich 2 Serien von 10 Wiederholungen durch. Ich kann immer nur mit einem Arm arbeiten. Welche der folgenden Abfolgen ist vorzuziehen, um den Muskelzuwachs zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren? Führen Sie alle Übungen A, B …

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Als «arms» getaggte Fragen