Als «anaerobic» getaggte Fragen

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Warum führt Cardio / Aerobic zu Muskelschwund?
In letzter Zeit habe ich viel darüber gelesen, wie Cardio Muskelmasse und Kraft reduziert. Das Folgende ist ein Auszug aus crossfit.com , der zusammenzufassen scheint, was ich gelesen habe: Aerobic-Training fördert die Herz-Kreislauf-Funktion und verringert das Körperfett - alles gut. Aerobe Konditionierung ermöglicht es uns, effizient an längeren Anstrengungen mit …
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Was bedeutet eigentlich „anaerobe Pulszone“?
Kann jemand menschlich sagen, was es bedeutet, in der "anaeroben Pulszone" zu trainieren? Update: Ich meine anaerobe Herzfrequenz im Zusammenhang mit dem Laufen auf einem Laufband. Ich bin 26 und während ich mit einer Geschwindigkeit von 12 km / h laufe, liegt meine Herzfrequenz bei 170, was (laut Tabelle, die …
12 anaerobic 
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Welche Auswirkung hat eingeschränkter Sauerstoffgehalt im Cardio auf Muskelschäden und -reparaturen?
Wie wir alle wissen, haben Cardio- und Krafttraining völlig unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre Muskeln und die Reaktion Ihres Körpers darauf. Krafttraining trainiert den Körper, um diese großen anaeroben Muskelfasern zu bilden, was Ihnen den Bodybuilder-Look verleiht, aber Cardio baut Ausdauermuskeln ohne Hypertrophie auf. ( Warum führt Cardio- / Aerobic-Training zu …
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Stoffwechselgleichungen für anaerobe Übungen?
Ich kenne mehrere Stoffwechselgleichungen zur Schätzung von VO2 (und damit verbrannten Kalorien) für stationäres Training, aber wie werden VO2 und der Kalorienverbrauch durch Übungen wie Krafttraining und explosive Übungen wie Burpees geschätzt? Was sind die METs (metabolische Äquivalente) für solche Übungen? Alle METs, die ich gesehen habe, sind für körperliche …
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