Als «abdominals» getaggte Fragen

Der Bauch (weniger formal Bauch, Magen oder Bauch genannt) bildet bei Wirbeltieren wie Säugetieren den Körperteil zwischen Brustkorb und Becken.

Kleine Geräte für abs

Ich möchte meine Bauchmuskeln bauen. Ich esse gut und frage mich, ob es ein kleines Gerät gibt, das mir beim Aufbau von Bauchmuskeln helfen könnte.

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Besorgt darüber, dass das Überspringen von Bauchübungen negative Auswirkungen haben wird

Ich finde, dass ich nie Zeit habe, mich auf die Bauchmuskeln zu konzentrieren, wenn ich trainiere. Wenn ich weiterhin andere Körperteile stärke (ich mache regelmäßig Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Schulterdrücken) und weiterhin die Kernkraft zu vernachlässigen, stelle ich dann Probleme?

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Benötigen Sie Übungsempfehlungen für Bauchmuskeln, Trizeps und Bizeps, um sie in Stronglifts 5x5 zu integrieren

Ich mache Stronglifts 5x5. Ich möchte Übungen für Bauch, Bizeps und Trizeps einbauen, weil ich einen stärkeren Kern für die Hauptlifte haben möchte und T-Rex-Arme vermeiden möchte. Mein aktueller Plan ist es, am Ende eines jeden Trainings 5 Minuten L-Sit-Training zu absolvieren, dann nur freitags Bizeps und Trizeps. Da ich …

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Zweck des Rectus abdominis Trainings

Es sieht so aus, als ob der Rectus abdominis eine Rolle in der Körperhaltung spielt und etwas zur Erhöhung des intraabdominalen Drucks (IAP) beiträgt. Es wird auch für die Rumpf- / Lendenflexion verwendet. Welchen Nutzen hat ein besonders "starker" Rectus abdominis? Mit stark meine ich deutlich mehr als alles, was …

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Sich erholende Figur nach einer gewissen Zeit ungesunden Essens

Ich hatte schon einmal sichtbare Bauchmuskeln. Nachdem ich einige Zeit ungesund gegessen habe, möchte ich wieder zu meiner ursprünglichen Form zurückkehren, in der meine Bauchmuskeln sichtbar sind. Mein Ziel ist es, bis Dezember 2016 sichtbare Bauchmuskeln zu haben. Ich bin 84 kg und 185 cm. Ich trainiere 5 Tage die …

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Kann ich einige grundlegende Übungen zu SL 5x5 hinzufügen und was schlagen Sie vor, wenn ja?

Ich glaube nicht wirklich, dass mein Kern bei den zusammengesetzten Hebungen von starken Hebungen ausreichend bearbeitet wird, da der Rest meines Körpers aufgeholt hat, während mein Bauch und meine Taille immer noch sehr schlaff sind und keine vergleichsweise feste Festigkeit aufweisen. Ich frage nicht "welche Übung mache ich um Bauchfett …

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Was ist los mit "inneren" und "äußeren" Bauchmuskeln?

Ich habe Fragen dazu, welche Bauchmuskeln ich tatsächlich habe und was sie tun. Einerseits höre ich oft von der Unterscheidung zwischen äußeren und inneren Bauchmuskeln: Die äußeren Bauchmuskeln werden meist durch Knirschen, die inneren durch Übungen wie das Planken oder Liegen auf dem Rücken und langsames Anheben der ausgestreckten Beine …

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Bauchmuskeln zu Hause Workout-Diät

Ich habe viele Videos auf YouTube gesehen und bei Google gesucht, aber ich bin enttäuscht, weil meine Bauchmuskeln nicht so definiert sind, wie ich es für richtig halte. Meine Nahrungsaufnahme ist gut, ich habe Zucker ausgeschnitten und esse nichts, was Zucker enthält. Meine Fragen sind: Sollte ich auch für Bauchmuskeln …

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