Als «water» getaggte Fragen

5
Wie viel Wasser ist zu viel?
Ich weiß, dass es die Standard 8x8oz Gläser oder ~ 3 Liter Wasser pro Tag gibt. Aber heute habe ich gelesen, dass, da etwa 75% der Muskeln aus Wasser bestehen, Menschen, die ihre Muskeln intensiv nutzen, mehr Wasser benötigen, etwa doppelt so viel wie normal. Meine Frage ist also: Wann …
32 water 
10
Wie vermeide ich Hyponatriämie (zu viel Wasser trinken) beim Wandern?
Ich habe an verschiedenen Orten gelesen, dass es gefährlich sein kann, über einen längeren Zeitraum mit übermäßiger Wasseraufnahme zu trainieren. Es kann zu einer Wasserintoxikation (Hyponatriämie) kommen. Nach einigen Recherchen und ein paar weiteren Artikeln sieht es so aus, als ob: Beim Wandern (besonders bei heißem Wetter) schwitzt man viel. …
18 water 
1
Sollte ich während des Trainings Wasser trinken?
Wenn ich trainiere, fühle ich mich oft sehr durstig. Und ich trinke gerne Wasser nach jedem Übungssatz. Ich trinke während des Trainings oft etwas um die 1,5 Liter Wasser. Ist es in Ordnung, während des Trainings Wasser in solchen Mengen zu trinken, oder sollte ich bis zum Ende des Trainings …
18 workout  water 
1
8 Stunden ununterbrochener Schlaf, aber durstig oder gute Flüssigkeitszufuhr, aber Schlaf unterbrochen?
Ich sehe viele Empfehlungen, genug Wasser zu trinken. Eine andere übliche Fitnessempfehlung ist es, ausreichend zu schlafen, um das Muskelwachstum und die Gewebereparatur zu unterstützen (kostbare Testosteron- und Wachstumshormonsekrete treten bekanntermaßen vor allem im Tiefschlaf bei Erwachsenen auf). Aber niemand sagt etwas darüber, wie man beide Dinge dort, wo sie …
15 sleep  water 
4
sollte ich Energie- / Elektrolytgetränke verwenden, wenn ich während des Trainings Müdigkeit, Erschöpfung und Trockenheit im Hals verspüre
Ich trainiere täglich morgens 1 Stunde lang mit hoher Intensität im Fitnessstudio. Aber nach 30 Minuten fühle ich mich sehr erschöpft, müde und trocken im Hals. Aus diesem Grund konnte ich mich nicht viel anstrengen. zB Wenn ich zu Beginn bin, kann ich 50 kg drücken, aber nach 30 Minuten …
1
Trinken, wie viel Wasser gilt als zu viel Wasser? [Duplikat]
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Wie viel Wasser ist zu viel? 5 Antworten Ich trainiere halb regelmäßig (2x pro Woche / ~ 1 Stunde pro Sitzung). Laufen Sie an einem Tag mehrere Meilen, trainieren Sie am anderen Tag mit Gewichten. Hin und wieder ein dritter Tag, an dem …
Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.