Als «trapezius» getaggte Fragen

Gefährlich, Hantelkniebeugen ohne Polsterung zu verwenden?

Solltest du Schaumstoffpolster auf der Bar verwenden, wenn du Langhantelkniebeugen machst? Die Antwort scheint selbst vom selben professionellen Bodybuilder inkonsistent zu sein. Ich habe gesehen, wie Arnold Schwarzenegger manchmal nackt war und manchmal so viel Polster verwendete wie eine kleine Yogamatte. Wie können mehrere hundert Pfund Druck auf den Trapez …

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Körpergewichtsübung für Fallen

Kennt jemand eine gute Körpergewichtsübung für Fallen und Nacken? Ich habe die umgekehrte Schulterpresse ausprobiert, würde mich aber über andere Vorschläge freuen.

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"Trizeps" -Dips lindern Schulterschmerzen vollständig?

Ich bin kein Experte für glenohumerale Anatomie, aber ich habe festgestellt, dass ich bei Schulterdips im Trizeps-Stil keinerlei Schmerzen oder Beeinträchtigungen im Schultergelenk habe. Dies ist die Version von Dips, bei denen der Ellbogen so weit wie möglich nach hinten geht, fast so, als ob sie versuchen, sich zu berühren, …

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Untertrapeznutzen?

Fast jedes Diagramm der Rückenanatomie, das ich sehe, zeichnet einen riesigen Trapezmuskel über den oberen Rücken. Ich trainiere häufig und würde sagen (für meinen Körpertyp / meine Körpergröße), dass ich ziemlich große "obere" Fallen habe, mich aber immer über die "unteren" Teile gewundert habe. Es sieht so aus, als würden …

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