Körperliche Fitness grip-strength

7

Als Student bin ich nicht gerade reich. Ich kann mir derzeit keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten oder Trainingsgeräte kaufen. Zum Glück war mein Mitbewohner so freundlich, mir seine Ausrüstung auszuleihen. Bisher konnte ich mit den Hanteln und Hanteln auskommen, die er mir geliehen hat. Kürzlich stellte ich fest, dass ich …

15 grip-strength

3

Welche Übungen helfen mir, Gläser zu öffnen?

Nachdem ich neulich kein Glas geöffnet hatte, stellte ich fest, dass die dafür erforderliche Kraft in den meisten Übungen nicht vorhanden ist und dass dies auch ein häufiger Krafttest im täglichen Leben ist. Deshalb möchte ich einige Übungen machen, die helfen, die Kraft aufzubauen, die zum einfachen Öffnen von Gläsern …

9 strength strength-training training grip-strength

2

Wie unterscheiden sich die Haltestärke und die Quetschfestigkeit so stark?

Anscheinend kann ich mich an schwereren Hanteln festhalten als andere, aber sie können meine Hand bei einem Handschlag viel härter zerdrücken. Dies sagt mir, dass Stützgriff und Quetschgriff sehr weit voneinander entfernt sein können. Ich glaube, es gibt nicht wirklich eine Verschleppung von der Greifkraft zur Stangenhaltekraft. Ich kann den …

9 strength grip-strength grip

6

Schmerzhafter Griff beim Kreuzheben und Latziehen

Ich habe ziemlich viel Druck auf meine Hände, wenn ich Kreuzheben und Latziehen mache. Wenn sich die Stange von meinen Fingern entfernt, kneift die Stange das Fett auf meinen Handflächen. Wenn ich dagegen die Stange auf die unteren Finger lege, übt die Stange Druck auf die Knochen aus, da die …

9 grip-strength

1

Wie trainiere ich mit Greifern, um Verletzungen der Fingergelenke zu vermeiden?

Wie kann man sicher mit Greifern trainieren, um Probleme mit Fingern und Gelenken zu vermeiden? Ich habe einmal angefangen, mit Heavy Grip 150lbs zu trainieren, was mir zu Beginn zu schwer war. Aber nach ein paar Wochen habe ich gezwungen, es zu schließen. Wahrscheinlich habe ich zu intensiv für meine …

8 joints grip-strength hands

3

Erhöht sich die Griffstärke beim Kreuzheben automatisch?

Ich habe jetzt 7 Trainingseinheiten lang Kreuzheben gemacht und mich gut entwickelt, aber heute konnte ich zum ersten Mal spüren, wie mein Griff nachgab. Wenn beim nächsten Training weitere 5 kg hinzugefügt werden, befürchte ich, dass mein Griff mich bald einschränken wird. Es sei denn, es verbessert sich zusammen mit …

8 deadlifts grip-strength

1

Wie lange ist die Aufwärmphase vor dem Greifertraining?

Wie lange muss ich mich aufwärmen, um den Zug mit den Greifern zu sichern? Ich frage nicht nach allgemeiner Aufwärmphase, sondern nach Aufwärmphase, die speziell auf Hände abzielt. Sollte es 5 Minuten sein, oder 1 Minute intensives Aufwärmen von Händen und Fingern ist genug? Ich trainiere mit relativ leichten Greifern …

2 warm-up grip-strength hands

Als «grip-strength» getaggte Fragen