Als «target-heart-rate» getaggte Fragen

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Welche Herzfrequenz kann ein Anfänger erwarten?
Ich habe vor ein paar Monaten angefangen zu laufen. Ich bin 27, Durchschnittsgröße und normales Gewicht. Wie auch immer es scheint, egal wie langsam ich laufe, meine Herzfrequenz steigt schnell in die Max Effort-Zone von 170-180. Mein Hausarzt hat mich überprüft, bevor ich angefangen habe, und ich habe kürzlich ein …
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Ist 10,10,10 so gut wie 30?
Mein Problem: Bei Aerobic-Übungen liegt meine Zielherzfrequenz bei 120. Ich versuche, etwa 30 Minuten pro Tag auf diesem Niveau zu trainieren. Wenn ich jetzt "so hart wie möglich gehe", komme ich nur auf ungefähr 100, 105. Leider bin ich einfach zu alt, zu fett und meine Knie sind vorerst zu …
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Ungewöhnliche Herzfrequenz und Fitness
Vor ungefähr einem Monat habe ich angefangen, alle paar Tage zu laufen, nachdem ich für ... nun, im Grunde genommen mein ganzes Leben lang völlig sesshaft war. Ich bin 23 Jahre alt, 5'11 ", £ 155, habe vorher noch nie regelmäßig körperliche Aktivitäten jeglicher Art ausgeführt (außer Sportunterricht, ab und …
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Finden einer persönlichen maximalen Herzfrequenz
Herzfrequenzzonen, Zielherzfrequenz, Herzfrequenzreserve usw. können für ein Fitnessprogramm hilfreich sein, hängen jedoch alle von der Kenntnis Ihrer maximalen Herzfrequenz ab. Ich würde gerne wissen, wie hoch meine maximale Herzfrequenz ist, nicht irgendein theoretischer Durchschnitt wie 220 Jahre. Wie finde ich meine wahre maximale Herzfrequenz am besten? Auch ... Bei gleicher …
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Ist diese Herzfrequenz für einen Anfänger zu hoch?
Ich bin ein 38-jähriger männlicher Anfänger mit einer Geschichte des Sports in meinen früheren Jahren (aber ich hasste es, alleine zu laufen). Mitte Dezember startete ich das C25K-Programm, um nach zwei Kindern wieder fit zu werden. Hintergrundgeschichte: Ich kam ohne Probleme zu Woche 7 und versuchte, ein angenehmes Tempo zu …
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Langsame Pulsfrage
Ich habe einen extrem langsamen Ruhepuls. Es ist nicht ungewöhnlich, dass es ungefähr 50 ist. Letzte Nacht war es ungefähr 45. Ich weiß, dass Supersportler einen langsamen Ruhepuls haben, aber ich würde mich nicht als einen von diesen klassifizieren: Ich fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit (ca. 13 km Hin- …
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