Als «weights» getaggte Fragen

Widerstandsinstrumente, die die Kombination von Schwerkraft und Masse ausnutzen. Beinhaltet Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbälle und gefundene Gegenstände.

Bestes Referenzmaterial oder eine App zum Erstellen eines Trainingsprogramms zum Abnehmen? [Duplikat]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Was ist ein gutes Krafttraining für einen Anfänger? [Duplikat] 2 Antworten Ich suche wirklich nach einer Bibel, die trainiert. Ich habe ein Heimstudio, aber nichts zu kompliziert. Ich brauche also wirklich etwas, das mir beim Start helfen wird.

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Unterschied bei den Wiederholungen?

Ok, ich bin 14, was bedeutet, dass ich nicht viel heben kann, und ich habe das maximale Gewicht erreicht, das meine Eltern mir erlauben (17 kg), und ich verstehe, dass Sie zum Muskelaufbau den Muskel betonen müssen, der die Muskeln bricht Um meine Muskeln zu strapazieren oder mich müde zu …

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