Als «push-ups» getaggte Fragen

Richtige Technik, Variationen und Programme zur Verbesserung Ihrer Liegestütze.

Ich werde mich auf Liegestütze konzentrieren, weil ich kein Geld für ein Fitnessstudio habe. Ich habe viele Videos ausgecheckt und viel gelesen, aber ich möchte, dass Ihre Hilfe zu den besten Ergebnissen führt, die ich für Liegestütze ohne Ausrüstung zu Hause erzielen kann. Obere Brust - Welche Art von Liegestützen …

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Liegestütze Form und Fortschritt

Ich bin ein 15 Jahre alter Junge. Höhe: 5 Fuß 6 Zoll. Gewicht: 61 kg. Ich bin nicht in der Lage, Liegestütze richtig zu machen. Ich kann bis zu 8 Liegestütze machen. Danach kann ich meine Schultern nicht mehr an ihrem Platz lassen und sie kommen hoch. Ich kann nicht …

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Wie bewirkt Push Ups, dass eine Seite meiner Brust größer wird?

Es gelang mir, eine schlaffe männliche Brust mit Standard-Liegestützen zu bekämpfen. Als ich meine unteren Brustmuskeln durch Liegestütze trainierte und die Routine beendete, sah ich, dass die linke Seite meiner Brust größer ist als die rechte Seite, und ich fragte mich, warum? Ich überprüfe immer meine Haltung und mein Gleichgewicht, …

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Das Push-up-Push-Training

Laut Military.com , einer Quelle, der ich vertraue, wäre ein guter Start eine Routine von 200 Liegestützen / Tag (für Leute, die wie ich nicht mehr als 50 Liegestützen ausführen können). Genauer gesagt: an ungeraden Tagen 200 Liegestütze in so wenigen Sätzen wie möglich. In geraden Tagen 200 Liegestütze im …

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