Wie bewirkt Push Ups, dass eine Seite meiner Brust größer wird?

Es gelang mir, eine schlaffe männliche Brust mit Standard-Liegestützen zu bekämpfen. Als ich meine unteren Brustmuskeln durch Liegestütze trainierte und die Routine beendete, sah ich, dass die linke Seite meiner Brust größer ist als die rechte Seite, und ich fragte mich, warum? Ich überprüfe immer meine Haltung und mein Gleichgewicht, bevor ich Liegestütze mache, obwohl ich Linkshänder bin.

Ob es normal ist oder nicht, hängt davon ab, wie bedeutend der Unterschied ist. Es ist normal, leicht asymmetrisch zu sein. Kein Teil Ihres Körpers ist genau symmetrisch.

Wenn es so wichtig ist, dass es Sie stört, sollten Sie überlegen, Übungen durchzuführen, die für jeden Pec-Muskel unabhängig sind. Dies ist nützlich, da Ihr Körper, auch wenn Sie versuchen, das Gleichgewicht mit einer Liege- oder Langhantelbank zu halten, eine schwächere Seite ausgleichen kann, indem Sie die schwache Seite schneller nach oben drücken. Die Physik bewirkt, dass sich das Gewicht nach unten verlagert. Mit so etwas wie einem Arm Liegestützen oder einer Hantelbank ist es unmöglich, das Gewicht von einer Seite auf die andere zu verlagern, sodass Sie die gleiche Entwicklung haben sollten.

Um als Reaktion auf Ihren Kommentar unten zu verdeutlichen, sollten Sie diese unabhängige Übung für beide Seiten gleich ausführen (gleiches Gewicht, Wiederholungen und Sätze). Dies wird für die starke Seite einfacher und für die schwache schwerer, so dass die schwache Seite mehr wächst. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies möglicherweise zu Ungleichgewichten führen, bei denen Sie zuvor keine hatten. Zum Beispiel kann nur ein Arm mit einer Hantelbank zu einem Ungleichgewicht im Bizeps führen, da der Bizeps als Stabilisator in einer DB-Bank beteiligt ist.

Ich verstehe, dass jeder einen dominanten Brustmuskel hat - einen, der eine größere Verankerung auf der Vorderfläche des Brustbeins haben kann. Oft ist es die Wahrnehmung, dass Sie eine Seite Ihres Körpers genauer kontrollieren können als die andere - es ist die Geist-Körper-Verbindung, die im Spiel ist.

Um unebene Muskeln zu reparieren, schauen Sie einfach in den Spiegel und finden Sie heraus, welcher Teil Ihres Muskels größer oder kleiner ist als die andere Markierung, und schlagen Sie ihn mit hohen Wiederholungen mit 4 oder 5 Sätzen mit extremem Druck ... verbessern Sie Ihren Schwächeteil durch Visualisieren von Wasserübungen Ich sollte tun, um alles richtig zu machen, was nötig ist, um den Muskel zu fühlen und ihn zu pumpen.