Als «hands» getaggte Fragen

Wie trainiere ich mit Greifern, um Verletzungen der Fingergelenke zu vermeiden?

Wie kann man sicher mit Greifern trainieren, um Probleme mit Fingern und Gelenken zu vermeiden? Ich habe einmal angefangen, mit Heavy Grip 150lbs zu trainieren, was mir zu Beginn zu schwer war. Aber nach ein paar Wochen habe ich gezwungen, es zu schließen. Wahrscheinlich habe ich zu intensiv für meine …

8 joints grip-strength hands

schlaffe Schultern werden besser, wenn ich meine Hände öffne

Ich habe wirklich große Probleme mit meiner Haltung. Ich habe viele Jahre am Computer gesessen. Meine Schultern sind gerundet, sie gehen nach vorne und dadurch ist mein Nacken überlastet. Ich habe auch Hals und Kopf nach vorne. Ich habe oft versucht, meine Pecs zu dehnen - aber das Dehnen hat …

3 muscle shoulders neck hands tight

Wie lange ist die Aufwärmphase vor dem Greifertraining?

Wie lange muss ich mich aufwärmen, um den Zug mit den Greifern zu sichern? Ich frage nicht nach allgemeiner Aufwärmphase, sondern nach Aufwärmphase, die speziell auf Hände abzielt. Sollte es 5 Minuten sein, oder 1 Minute intensives Aufwärmen von Händen und Fingern ist genug? Ich trainiere mit relativ leichten Greifern …

2 warm-up grip-strength hands

Was sind die besten Übungen für sehr dünne Hände (nicht Arme), die Muskeln und Fett benötigen?

Fetter kann die Antwort auch nicht sein, denn gerade im Teenageralter neigen die Hände dazu, nicht zu wachsen. Was sind die besten Übungen?

exercise hands

Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.

Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.