Als «squats» getaggte Fragen

Langhantelkniebeugen sind eine der drei Übungen im Kraftdreikampf. Bei den Fragen geht es um effektive Techniken, Variationen und Programme zum Hocken mit oder ohne Widerstand.

Möglichkeiten zur Verbesserung eines Gesäß- / Beintrainings?

Ich bin weiblich, 145 Pfund und 170cm groß. Ich gehe 4 mal pro Woche ins Fitnessstudio und mache Split-Training. Ich habe einige Zuwächse an meinen Beinen bemerkt, aber nicht wirklich an meinem Arsch. Hier ist mein Workout: (Ich bin mir nicht sicher, welches Gewicht ich benutze, daher, wenn ich es …

1 weightlifting squats legs

Sohn kann nicht in die Hocke gehen, ohne dass die Fersen hochgehen und die Knie zusammenbrechen

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ist es normal, wenn man mit Kniebeugen anfängt, nicht genügend bewegliche Knöchel zu haben? 6 Antworten Mein Sohn ist ein 15-jähriger Leistungssportler. Er wird durch die Tatsache behindert, dass er eine sehr schlechte Knöchel-Dorsalflexion hat. Wenn er gebeten wird, in die Hocke zu …

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