Als «cool-down» getaggte Fragen

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Was ist der Zweck des Abkühlens?
Nach einem anstrengenden Training ist es im Allgemeinen eine gute Idee, nicht sofort aufzuhören, sondern sich abzukühlen. Was ist der spezielle Zweck der Abkühlung? Beeinträchtigt eine nicht ordnungsgemäße Abkühlung die tatsächliche Effizienz des Trainings selbst?
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Heiße oder kalte Dusche nach dem Training
Der Titel fasst meine Frage ziemlich gut zusammen: Ist es vorteilhafter, nach dem Training eine heiße (warme) oder eine kalte Dusche zu nehmen? Mir ist aufgefallen, dass ich mich beim Wärmen unter der Dusche entspannter fühle und meine Muskeln sich lockern. Wenn Sie jedoch Profisportler sehen, scheinen sie sich schnell …
10 cool-down 
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Wie kühlt man sich richtig ab?
Nachdem ich bereits gefragt habe, warum eine Abkühlung so wichtig ist , ist meine nächste Frage, wie Sie richtig in eine Abkühlung geraten. Bitte geben Sie genau an, wie Sie mit Metriken in diese Abkühlung gelangen, die entweder für ALLE Übungen oder für eine bestimmte Art von Training gemessen werden …
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