Mein Bein drückt sich beim Hocken in meine Hüfte

Ich mache Langhantelkniebeugen wie in Anfangsstärke beschrieben.

Wenn ich eine bestimmte Tiefe erreicht habe, spüre ich, wie mein Oberschenkelknochen (Femur?) An der Innenseite meines Beckens anliegt und ich das Gefühl habe, dass ich nicht tiefer gehen kann. Ist mein Formular falsch? Höre ich dort auf Oder gehe ich irgendwie tiefer?

Beachten Sie, dass ich diese vorher nicht gefühlt habe und sehr tief ging. Aber Beobachter sagten mir (richtig, glaube ich), dass meine Knie zu weit nach vorne gehen würden oder dass meine Hüften auf und ab gehen würden, nicht zurück und raus. Das Problem zu beheben (jetzt sieht meine Hocke richtig aus), hat diese Prise verursacht.

Schieben Sie die Knie aus. Ohne eine ordnungsgemäße Überprüfung der Videoform ist es unmöglich, wirklich zu diagnostizieren, was vor sich geht, aber es kann sein, dass Ihre Knie zusammenbrechen und dadurch Ihre Hüfte beeinträchtigen.

Sie müssen so tief gehen wie im Buch beschrieben, was objektiv und spezifisch so definiert ist, als ob die Falte Ihrer Hüfte tiefer als die Knieoberkante ist, wie in der Abbildung links dargestellt: