Als «weightlifting» getaggte Fragen

Krafttraining mit Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells und anderen Gewichten. Fragen zum Heben und Maximieren der Hebeleistung. Beinhaltet Powerlifting, Bodybuilding und olympisches Heben.

Wie man einen Bizepsriss heilt

Ich schreibe dies im Auftrag meines Fitnesstrainers, der leider keinen Internetzugang hat. Letzte vierzehn Tage hatte er einen leichten Riss im linken Bizeps, als er schweres Gerät bewegte. Er hat sich jetzt etwas erholt und fragt sich, welche Art von Training / Aufwärmen / Gewichtheben beim Wiederaufbau der Muskeln helfen …

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Gewicht / Körpergewichtstraining und einige seiner "negativen" Nebenwirkungen

Ich mache seit 1,5 Jahren Gewichtheben und Körpergewichtstraining. Ich musste für einen ganzen Monat (letzten Monat) wegen Überlastung der Arbeit anhalten. Obwohl sich das Training gut anfühlt, wenn Sie es tun und die guten Hormone freisetzen und Adrenalin anregen, bemerkte ich, dass ich in dem Monat, in dem ich aufhörte, …

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