Als «isometric» getaggte Fragen

Ich kann eine Planke nicht lange halten - wie kann ich eine Sitzung effektiver gestalten?

Ich kann eine Planke 20 bis 30 Sekunden lang halten, viel kürzer, nachdem ich andere Arbeiten erledigt habe. Ich habe ein paar Ideen, wie Sie mehr Volumen und Wirkung aus einer Sitzung herausholen können: Halten Sie, bis das Halten der perfekten Form zu schwierig wird, ruhen Sie sich 20 Sekunden …

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Wie hängt die isometrische Stärke mit der isotonischen Stärke zusammen?

Hintergrund Isometrisch - Halten eines Gewichts in derselben Position. Beispiel: Halten schwerer Säcke mit Lebensmitteln. Isotonisch - Bewegen des Gewichts durch einen Bewegungsbereich. Beispiel: Bizepslocken. Frage Wie hängt die isometische Stärke mit der isotonischen Stärke zusammen? Erhöht das Erhöhen des einen das andere? Oder müssen sie individuell geschult werden, um …

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