Damen und Radfahren

Ich habe gerade angefangen, mit einem Rennrad zu fahren. Ich habe noch einige Fragen zum Thema Damenbiken und zur persönlichen Gesundheit.

Ich finde sehr wenig Informationen über Damen und Radfahren. Ich möchte wissen, worauf ich beim Einkauf von Kleidung achten muss. Benötigen Sie einen speziellen BH, wenn Sie sich auf einem Rennrad ständig nach vorne beugen? Gibt es Dinge, auf die ich achten muss?

Zweitens habe ich einige Fragen zu meinem Rücken und meinem Kopf. Ich leide an Migräne (ungefähr zwei pro Woche) und meine linke Schulter ist manchmal blockiert. Ich habe gefragt, ob der Rennsport dies in irgendeiner Weise beeinflussen würde.

Ich habe ein Damen-Rennrad in meiner Größe, war bei einer Person, die mein Lenkrad und meine Traurigkeit auf die richtige Höhe gebracht, meinen Lenkstift gegen einen längeren ausgetauscht und die Klickpedale genau richtig angebracht hat.

Nach dem, was Sie geschrieben haben, könnte ich folgende Ratschläge geben:

• Frauen fahren seit Anbeginn des Fahrrads viel Fahrrad und es scheint keinen signifikanten Unterschied am Fahrrad selbst zu geben. Wenn ein Fahrrad richtig zum Fahrer passt, kann jeder Stil oder jede Aktivität für Frauen oder Männer ausgeführt werden.
• Radfahren ist nicht die "schlimmste" Sportart in Bezug auf Brustbeschwerden. Zum Laufen wären beispielsweise festere BHs erforderlich. Ich sehe die Mädchen in meiner Reitgruppe nicht so sehr über BHs klagen, sondern über das Gesäß, was bequeme "Sport" -Unterhosen und höchstwahrscheinlich eine schöne gepolsterte Radhose erfordert, die sowieso die "Standard" -Radbekleidung sind.
• Wenn Sie anfangen und so viele Zweifel haben, ist RACING vielleicht nicht die beste Aktivität für Sie. Vielleicht sollten Sie sich ein komfortableres Citybike zulegen (höherer Lenker, größerer Sattel, breitere Reifen, mehr Gänge) und etwas Bewegung zulegen, um Ihre Ausdauer in Bezug auf Herz und Haltung zu verbessern, BEVOR Sie anfangen, hart zu rennen oder zu trainieren. Migräne- und Schulterprobleme sind ein guter Hinweis darauf, dass Sie NICHT mit einem Rennrad starten sollten.
• Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie besonders vorsichtig sein und sich von einem Sportarzt, Sportlehrer oder Physiotherapeuten beraten lassen.

Außerdem ist Radfahren eine sehr schöne, traditionelle und gesunde Aktivität, und wenn Sie nicht zu viel von sich verlangen, gibt es kein großes Rätsel oder eine zu große Komplikation, wenn Sie das Fahrrad herausnehmen und einfach fahren.

In erster Linie muss man sich nur wohlfühlen. Das bedeutet unter anderem, Kleidung zu vermeiden, die scheuern , wenn die Art des Reitens tun Sie tun. (Beachten Sie, dass Sie für verschiedene Arten / Dauer des Fahrens möglicherweise unterschiedliche Kleidung benötigen.)

Mit Ihrem Schulterproblem brauchen Sie wahrscheinlich eine "entspanntere" Sitzposition - dies kann bedeuten (im Vergleich zu "normaler" Position), dass der Sitz etwas weiter vorne liegt, der Lenker angehoben ist und ein Vorbau mit einer kürzeren Verlängerung nach vorne (um den Lenker näher zu bringen) für dich).

Sowohl Männer als auch Frauen haben einzigartige Probleme im Hinblick auf den Schambereich. Dies kann zum Teil durch die Verwendung des richtigen Sitzes (der sich nicht nur nach dem Geschlecht, sondern auch nach der detaillierten Geometrie des Beckens usw. richtet) behoben werden. Außerdem ist für längere Fahrten die richtige Unterwäsche (oder einfach gepolsterte Shorts) wichtig.

Aber, wie Heltonbiker vorschlägt, verkomplizieren Sie die Dinge nicht zu sehr. Beginnen Sie, abgesehen von Schuhen und vielleicht Fahrradshorts, mit dem, was sich in Ihrem Kleiderschrank befindet, und fügen Sie einzelne Artikel hinzu, sobald Sie sie benötigen.