Als «high-intensity» getaggte Fragen

Kann ich sechs Tage die Woche mit nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht trainieren?

In den letzten zwei Wochen bin ich jeden Tag um 5:30 Uhr aufgestanden, um zu trainieren. Ich mache ein DVD-basiertes Training mit ziemlich hoher Intensität. Aufgrund meiner Lebensanforderungen konnte ich nur etwa sechs Stunden pro Nacht schlafen. Bin ich auf dem Weg zu Burnout / Verletzungen / Problemen oder kann …

12 workout sleep high-intensity

Wie besorgt sollte ich über Überanstrengung sein?

Ich bin ziemlich jung (ungefähr 30) und fahre fast jeden Tag mit dem Fahrrad (pendle) und versuche, mich zu pushen, damit ich in guter Verfassung bin. Ich fahre auch gerne längere Strecken, bei denen ich auf steilen Straßen einen nahe gelegenen Berg hinauffahre. Sogar in meiner Oma-Ausrüstung sind die Straßen …

1 exercise bicycling high-intensity

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