Schmerzen mit der Overhead-Presse

Ich habe vor kurzem damit begonnen, die Überkopfpresse gemäß der Startstärke zu machen .

Ich bekomme Schmerzen, wenn ich mich der vollen Ausdehnung der Presse nähere. Es fühlt sich an wie ein Sehnenschmerz, da es sich in einem sehr kleinen Bereich oben am Schultergelenk befindet.

Die Schmerzen treten nur auf, wenn ich mehr als etwa 30 kg drücke.

Was könnte diesen Schmerz verursachen?

Oder wenn es nicht so einfach ist, über das Internet zu erkennen, was die Schmerzen verursacht, welche Schritte sollte ich ausführen, um die Ursache zu lokalisieren und zu beheben?

Schultern sind nicht zu haben.

Suchen Sie sich einen Hebewagen und lassen Sie sich Ihr Formular ansehen. Sie können sie in einem örtlichen Olympia- oder Kraftsportstudio, in einer CrossFit-Box oder bei einem empfohlenen Personal Trainer finden. Vergewissern Sie sich, dass sie über die Anfangsstärke und das Drücken über Kopf Bescheid wissen, bevor Sie sich von ihnen erklären lassen, wie es geht. Bezahlen Sie diese gegebenenfalls für eine Privatstunde. Ihre Schultergesundheit ist die fünfzig Dollar oder so wert.

Vielleicht möchten Sie auch Ihre Schulterbeweglichkeit allgemein untersuchen. Sie können versuchen, eine Eigendiagnose zu erstellen, indem Sie nach Orten wie Kelly Starretts Website und Gymnastikforen suchen. Persönliche Bewertungen sind jedoch wieder der König.