Tägliche Gewichtsabweichung - bis zu 2 oder 3 Prozent?

Natürlich variiert Ihr Gewicht im Laufe des Tages. Ihr Gewicht ist morgens / abends, vor / nach dem Essen usw. unterschiedlich. Wenn Sie Ihr Gewicht verfolgen, sollten Sie Ihr Gewicht natürlich jeden Tag genau zur gleichen Zeit messen.

Aus Neugier habe ich jedoch Variationen von bis zu 2 oder mehr Kilogramm gefunden. (Nennen Sie es 2% bis 3%.)

Hat jemand spezifische Informationen über die normale oder übliche Gewichtsschwankung während der 24 Stunden des Tages? Ist "zwei oder drei Kilogramm" einfach zu viel?

Mir ist klar, dass "extreme Gewichtsmanager" wie Boxer, Bodybuilder usw. ihr Gewicht an einem Tag oder weniger absichtlich um große Beträge variieren können. Was ich hier jedoch frage, ist die normale Variation für eine typische Person, die normal isst und trinkt und vielleicht eine Stunde Aerobic pro Tag macht.

Wie auch immer - im normalen Leben ist eine Gewichtsschwankung von 2-3 kg pro Tag ungewöhnlich? Was ist die Norm?

bodyweight body-measurements

— Fattie
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Ich würde mir darüber keine Sorgen machen. Ich mache jeden Tag die gleiche Routine und wiege zufällig zur gleichen Tageszeit zwischen 140 und 150 Pfund.

— Nick

Ich habe ein großes Stück unterhalb des Hauptteils der Frage entfernt. Diese Informationen hatten nichts mit Ihrer Frage zu tun und führen möglicherweise nur zu Diskussionen außerhalb des Themas.

— Baarn

Das liegt innerhalb der normalen Varianz. Verschiedene Dinge können zu der höheren Anzahl auf der Skala beitragen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:

Wasserrückhalt
Unverdautes Essen im Magen (frisch nach einem Bankett)
Leichte allergische Reaktion auf Lebensmittel
Für Frauen: Menstruation
milde Fettzunahme
Muskelaufbau (im Schlaf)
Kot noch zu vertreiben

Nur weil die Skala eine höhere Zahl als normal anzeigt, heißt das noch lange nicht, dass Sie all das als Fett gewonnen haben. In der Tat könnten Sie ein paar Dinge haben, die zusammenarbeiten, um Ihnen diesen 2-4 kg Schwung von morgens bis abends zu geben. Bis zum Morgen war Ihr Körper jedoch in der Lage, unverdaute Nahrung zu verarbeiten, mit der milden allergischen Reaktion umzugehen, neue Muskeln aufzubauen usw. Infolgedessen sinkt die aufgeblasene Zahl wieder.

Ich denke, der häufigste Grund für Schuppenschwankungen im Laufe des Tages ist die unterschiedliche Wasserretention. Nach einem Tag mit unzureichender Flüssigkeitszufuhr und vielen salzigen Lebensmitteln bin ich aufgeblähter als nach einem Tag mit viel Wasser und einer vernünftigeren Auswahl an Lebensmitteln.

— Berin Loritsch
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Vergessen Sie nicht, die Fehlerrate der Skala selbst anzugeben. Ich habe meine Gewichte auf die Waage gelegt und sie haben es geschafft, an verschiedenen Tagen zuzunehmen und abzunehmen.

— Christopher Bibbs

@ Joe Ich traue es immer noch nicht. :) Ich habe viele angeblich "gute" elektrische Waagen verwendet und ihre Kalibrierungsroutinen scheinen für große Gewichte einfach nicht zu funktionieren. Ich habe ziemlich gutes Vertrauen in meine 1 kg Waage, aber das tut mir nicht viel Gutes.

— Christopher Bibbs

Hallo @ Chris - stimme absolut zu. Ich bekomme wahrscheinlich die beste elektrische Waage, außer handelsüblichen Waagen (dh zum Wiegen von Paletten usw.). Es ist noch nicht hier - ich werde Ihnen einen Bericht darüber geben. Beachten Sie, dass die, die ich bekomme, eine "Einzelpunkt" -Skala ist, die den Unterschied ausmacht - aber immer noch! Wenn Sie in den USA sind, können Sie eine ECHTE Waage relativ günstig kaufen ... amazon.com/Seca-700-Physicians-Balance-Height/dp/B001394XE6 - aber natürlich brauchen Sie den Platz dafür. Grundsätzlich sollte jeder, der kann, eine echte (Strahl-) Waage kaufen. Die elektrischen sind Mist und fallen trotzdem auseinander !!!!

— Fattie

@Berin, ich interessiere mich auch für diese allergische Reaktion auf Lebensmittel. Das ist etwas Neues für mich.

— Madhuri Sathe

Ich habe einen Freund, der bestimmte Arten von Lebensmitteln nicht verarbeiten kann. Es ist keine häufige Krankheit, und ich kann mich nicht an den medizinischen Namen erinnern. Das Fazit ist, dass wenn sie Lebensmittel hat, die sie nicht verarbeiten kann, ihr Körper mit Blähungen reagiert. Es ist keine heftige allergische Reaktion, bei der sie Adrenalinschüsse bekommen müsste, wie es jemand tun würde, der gegen Erdnüsse allergisch ist. Es reicht jedoch aus, eine vorübergehende Gewichtszunahme zu verursachen, bis das Essen nicht mehr in ihrem System ist.

— Berin Loritsch