Risiko für Typ-2-Diabetes [geschlossen]

Ich bin ein 16-jähriger Teenager.

Leider bin ich sehr fett und versuche, Gewicht zu verlieren.

Ich wiege ~ 91 kg, meine Körpergröße beträgt 5 Fuß 11 Zoll und mein Taillenumfang 41,5 Zoll (ich weiß ...)

Mein Vater hat Typ-2-Diabetes.

Habe ich das Risiko, in naher Zukunft Typ-2-Diabetes zu bekommen?

Die eigentliche Antwort kann nur von einer medizinischen Fachkraft gegeben werden, aber ich kann Ihnen einige Dinge geben, die Sie im Voraus bedenken und über die Sie sich informieren müssen. Machen Sie Recherchen und führen Sie ein ernstes Gespräch mit Ihrem Arzt.

Möglicherweise erleben Sie bereits Insulinresistenz . Dies bedeutet, dass Ihre Arterien routinemäßig mit Fettablagerungen übergossen werden, die sich an den Wänden festsetzen und dort verbleiben. Wenn diese Wände verklebt werden, verengen sich die glatten Muskeln um Ihr Kreislaufsystem und erhöhen so Ihren Blutdruck.

Die Tatsache, dass Ihr Vater bereits Typ 2 hat und dass Sie bereits übergewichtig sind, lässt den Gedanken aufkommen, dass Sie sich in einem Haushalt befinden, dessen Gewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten im Widerspruch zur Gesundheit stehen.

Ich würde wirklich empfehlen, einige der gut gemachten Dokumentarfilme über das Essen in der westlichen Welt anzusehen . Die traurige Realität ist, dass der Durchschnittsamerikaner keine Ahnung hat, was er essen soll. Höchstwahrscheinlich müssen Sie Ihre Sichtweise auf Lebensmittel, Ihren Körper und Ihre Gesundheit vollständig ändern.

Es ist auch nicht optional. Entweder nehmen Sie sich Zeit und Mühe, um gesund zu sein, oder Sie wenden Zeit und Mühe auf, um sich mit der Krankheit zu befassen, aus der sich die Krankheit zusammensetzt Metabolisches Syndrom .

Mein Rat:

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt echte Bedenken hinsichtlich eines schnellen Gewichtsverlusts Sie möchten also überwacht werden. Außerdem werden Sie harte Daten lieben, die zeigen, wie viel Fortschritt Sie gemacht haben.

2. Konzentrieren Sie sich auf die Ernährung über alles andere. Es ist äußerst schwer, ein paar hundert Kalorien zu verbrennen, aber es ist viel es ist einfacher, sie überhaupt nicht zu essen.

3. Gehen Sie jeden Tag 30 Minuten lang. Gewöhnen Sie sich mehr als die eigentliche Übung an, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, die Sie priorisieren. Ändern Sie sich nicht kurz. Nahezu jeder sehr erfolgreiche Mensch auf der Welt stellt die körperliche Gesundheit ganz oben auf die Prioritäten, denn ohne sie kann man sonst nicht viel machen.

4. Denken Sie daran, dass es eine Weile gedauert hat, um fett zu werden, und es wird eine Weile dauern, bis es dünn wird. Verwenden Sie einen guten Plan, bleiben Sie dabei und glauben Sie an den Plan.

5. Kommen Sie hierher zurück und stellen Sie uns Ihre spezifischen Fragen. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

Die gute Nachricht ist, dass Sie früh genug erkannt haben, dass Sie in Gefahr sind, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, und dass Sie möglicherweise bereits eine leichte Insulinresistenz haben. Ich war in der Lage, den Diabetes vor der Geburt meines Vaters nur durch die Kontrolle seiner Ernährung rückgängig zu machen. Ich konnte auch die Blutfettwerte für meinen älteren Bruder verbessern.

Hier sind meine Vorschläge und Empfehlungen

1. Verstehen Sie den Zusammenhang zwischen Lebensmitteln, die Sie möglicherweise zu sich nehmen, und den Auswirkungen auf Ihren Insulinhormon- und Blutzuckerspiegel. Denken Sie daran, Typ-2-Diabetes ist im Wesentlichen Insulinresistenz, was bedeutet, dass der Körper nicht mehr auf Insulin reagiert. Dies ist in erster Linie auf den Verzehr von hochraffinierten Kohlenhydraten und Zuckern zurückzuführen. Ich würde Ihnen empfehlen, den Artikel von Mark Sisson zu lesen: http://www.marksdailyapple.com/diabetes/#axzz3S8kBTHIo

2. Wenn Sie die oben genannten Grundlagen verstanden haben, nehmen Sie nichts im Glauben, sondern nehmen Sie die Dinge selbst in die Hand, indem Sie ein Glukometer kaufen. Es ist sehr billig und hilft Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel zu überwachen. Lesen Sie mein Experiment darüber, wie ich eine Woche lang meinen Blutzucker gemessen habe: http://www.primalbulletproof.blogspot.co.nz/2015/02/50-glucose-readings-at-some-point.html Gehen Sie auch auf Google nach "Chris Kresser Glukometer" und lesen Sie einen wunderbaren Beitrag darüber, wie Sie Diabetes und Herzerkrankungen für 16 Dollar vorbeugen können.

3. Sobald Sie Ihre 101 kennen, können Sie sich mit Ihrem Hausarzt unterhalten. Sie können eine fundierte Entscheidung treffen und nicht nur blindlings verfolgen, was der Arzt von Ihnen verlangt.

Sie haben genetisches Material von Ihren Eltern geerbt und sind dadurch für bestimmte moderne Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes prädisponiert. Das heißt, Sie bekommen es mit größerer Wahrscheinlichkeit, sagen wir, im Vergleich zu jemandem, der mager ist und es keine familiäre Vorgeschichte von Diabetes gibt. Ich möchte jedoch betonen, dass dies nur eine Wahrscheinlichkeit ist und nicht Ihr Schicksal sein muss. Sie haben das letzte Wort, weil Essen und Lebensstil diese Möglichkeit drastisch reduzieren können. Denken Sie daran, dass Lebensmittel biochemische Informationen sind und die Biochemie unseres Körpers beeinflussen.

Viel Glück. Nitin

Es kann schwierig sein, das Lebensstilrisiko vom genetischen Risiko zu trennen. Die Wahl des Lebensstils liegt in der Regel in der Familie. Sitzende Eltern haben tendenziell sesshafte Kinder. Eltern mit ungesunden Ernährungsgewohnheiten geben sie wahrscheinlich an die nächste Generation weiter. Andererseits spielt die Genetik eine große Rolle bei der Gewichtsbestimmung. Manchmal können Verhaltensweisen nicht die ganze Schuld tragen.

Grüße Dr. Rohit Batra

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