Hügel können frustrierend sein. "Jedi Mind Tricks" und gesunder Menschenverstand beim Radfahren sollen Ihnen helfen, diese Frustration zu vermeiden und mehr aus Ihrer Fahrt herauszuholen.
Gehen Sie so geradeaus den Hügel hinauf, wie Sie es hinuntergehen. Halten Sie den Lenker in Fahrtrichtung, legen Sie einen Kurs fest, der die Unebenheiten vermeidet, und versuchen Sie, das Vorderrad nicht hin und her wanken zu lassen. Nur bei steilsten Gefällen müssen Sie im Zick-Zack über die Straße fahren, denn bei anderen Gefällen kostet dies wertvolle Energie.
Sie wollen den Hügel effizient erklimmen und sind nicht in einem Rennen. Sie müssen nicht jeden Muskel in Ihrem Körper benutzen. Anstatt aus dem Sattel zu steigen, ziehen Sie mit herausspringenden Sehnen an den Stangen, halten Sie einen entspannten Oberkörper, setzen Sie sich und treten Sie mit vernünftiger Trittfrequenz in die Pedale. Konzentrieren Sie Ihren Oberkörper auf das Atmen und Ihre Beine auf das Treten. Mit höherer Trittfrequenz atmen Sie mehr, mit niedrigerer Trittfrequenz bestrafen Sie Ihre Knie mehr. Finden Sie eine Ausrüstung, die diese Balance für Sie richtig macht.
Mach dir keine Sorgen - es gibt keine Spitze auf dem Hügel. Nun ja, aber Sie müssen Ihre Psychologie nicht darauf einstellen. Nehmen Sie den Hügel in Ihrem Schritt und kümmern Sie sich nicht darum, aufzustehen und darüber hinwegzukommen.
Denk am besten auf dem Hügel. Entspannen Sie sich von Ihrem Tag, während Sie den Hügel hinaufziehen. Denken Sie über Dinge nach, über die Sie nachdenken möchten. Traum. Erfinden. Inspiriere dich selbst. Tun Sie dies, anstatt sich vom Hügel frustrieren zu lassen. Aber bleiben Sie wach genug, um auf den Verkehr usw. zu achten.
Denken Sie daran, dass Übung den Meister macht. Wenn Sie den Berg jeden Tag bewältigen, werden Sie schneller und besser darin sein. Machen Sie weiter so und wenn Sie jeden Tag den Berg besteigen, wird dies kein Hindernis mehr sein. Nehmen Sie sich eine Auszeit und Sie sind wieder auf dem richtigen Weg - schnaufend und schnaufend.
Spiele Radfahren mit dir. An manchen Tagen ist man ständig bemüht. Gehen Sie einige Tage in den Burst-Modus, um sich schnell durch Kurven zu schieben und dann die weniger steilen Abschnitte zu bewältigen. Wenn Sie klickfreie Pedale haben, drücken Sie durch verschiedene Teile des Krafthubs.
Genieße die Aussicht. Spiel mehr Spiele. Stellen Sie sich vor, welches Auto Sie auf der Straße hätten, wenn Sie eines davon hätten. Mach dasselbe mit den Häusern. Seien Sie positiv neugierig mit den Häusern und schauen Sie sie sich genau an, wenn Sie vorbeikriechen. Mit einer Reihe identischer Häuser beurteilen Sie, welche die besten Gärten / Anbauten / Malerarbeiten haben.
Sei nicht frustriert über dein Fahrrad. Es könnte einen Mega-Flex-Rahmen haben, Bremsen, die reiben, Reifen, die fast platt sind, Gänge, die springen und einen Sitz, der nicht ganz richtig sitzt. Wenn Sie sich über das Motorrad aufregen und es nicht das beste der Welt ist, müssen Sie sich beim Einsteigen damit auseinandersetzen. Auf dem Hügel gibt es nichts, was Sie tun können. Denken Sie daran, dass es der Fahrer und nicht das Fahrrad ist. Das $$$$ Carbon-Mega-Fahrrad würde helfen, aber Sie haben keines davon und müssen sich mit dem zufrieden geben, was Sie fahren. Der fitte Kerl auf einem Haufen Müll hat immer Freude daran, den schlaffen Kerl auf dem schicken Fahrrad zu überholen. Sei dieser fitte Kerl und mach das Bike immateriell.
Denken Sie an Ihre Mitarbeiter und Ihre Nachbarn. Selbst wenn es regnet, eiskalt ist und es auf der Heimfahrt schwer ist, hat es keinen Sinn, sich selbst zu bemitleiden. In der Tat das Gegenteil tun. Selbst wenn es sich um völlige Widrigkeiten handelt, werden Sie eine Begeisterung bekommen, wenn Sie es durchstehen. Sie können in bequemen Autos sein, aber es ist nicht alles Sauce. Sie brauchen nicht so viel Zeit zum Reiten. Sie werden in der durch das Fahren ersparten Zeit nicht viel getan haben. Sie könnten 2-3 mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, Sie müssen sich nicht darum kümmern. In die Turnhalle zu gehen kostet Geld und es kostet viel mehr Zeit als das, was man beim Radfahren "verschwendet". Auch diese Autos kosten Geld. Die Person, die für ein Auto bezahlt, arbeitet 5-10 Stunden pro Woche, um das Auto auf der Straße zu halten. Seien Sie stolz auf Ihr Radfahren und sehen Sie, dass Sie mit jedem Tritt Geld verdienen.
Genug ist vielleicht nie genug für Sie. Ihre Reisezeit, Geschwindigkeit und Erschöpfung nach der Fahrt entsprechen möglicherweise nicht Ihren Erwartungen. Machen Sie sich keine Sorgen, weil Sie nicht schneller sind, und sehen Sie sich selbst, als würden Sie den Hügel hinauf fliegen. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein besserer Aufsteiger als ein Absteiger. Wenn Sie sich das Klettern als eine Ihrer Stärken beim Radfahren vorstellen, werden Sie sicherer und glücklicher dabei sein.
Mach ein Experiment mit dem Tacho. Probieren Sie aus dem Sattel und im Sattel. Beachten Sie, dass Ihre Geschwindigkeiten außerhalb des Sattels niedriger sind, und berücksichtigen Sie dies bei Ihren täglichen Fahrten danach. Lassen Sie den Tacho an und notieren Sie sich, was Sie in bestimmten Abschnitten erwarten. Versuchen Sie jedoch nicht, die Tachozeiten immer zu verbessern, wenn Sie feststellen, dass Sie langsamer sind, weil Sie wissen, dass Sie das können. Lass dich nicht vom Tacho demoralisieren. Es wird immer ein Durchschnittswert angezeigt, der unter dem liegt, was Sie gerade tun, und es kann sich um einen einstelligen Wert auf dem Hügel handeln. Mach dir keine Sorgen.
Hör nicht auf. Erwäge nicht, zu Fuß zu gehen. Defätismus ist nicht erlaubt. Es macht auch für schlechte Zeit. Weiter so, weiter so. Denken Sie an den Fernfahrer und daran, wie er in kürzerer Zeit weiter die Straße hinaufkommt als der Blitzautofahrer, der für immer zu Tankstellen fährt. Oder denken Sie an die Schildkröte und den Hasen. Es geht darum, weiterzumachen.
Erwarten Sie nicht, die Kunst des Bergsteigens über Nacht zu meistern. Aber wenn du dran bleibst, wird es zu dir kommen.