Wie verhindere ich, dass meine Hoden auf einem Liegerad einfrieren?

Ich frage mich, wie ich meine Hoden (plus einen Teil des Perineums) vor dem Einfrieren bewahren kann. Ich fahre ein Liegerad, was es noch schlimmer macht, weil es diese Teile viel stärker dem Wind aussetzt und ich ungepolsterte Strumpfhosen benutze (dh keine Isolierung von der Polsterung). Ich habe die Frage nach Hosen im Allgemeinen gesehen, aber das Problem ist, dass diese übertrieben sind: teuer, schwer zu finden, zu warm (wasserdicht, aber nicht atmungsaktiv ist nicht akzeptabel), nicht eng / aerodynamisch oder eine Kombination davon.

Was ich suche, ist eine zusätzliche Schicht, die ich mit meinen üblichen Strumpfhosen kombinieren kann. Ich suche nach Lösungen, die im Bereich von -15 ° C bis + 10 ° C gut sind, wo meine Beine am unteren Ende in langen Strumpfhosen und einer langen, warmen Basisschicht wohlfühlen und am warmen Ende nur in kurzen Strumpfhosen.

Dies ist mein Fahrrad, wenn es relevant ist: Flevobike Greenmachine mit unter Sitzlenkung . Ich senkte den Sitzwinkel ein wenig.

Unordnung aus dem zentralen Fragetext entfernt: Ich fuhr bei ~ + 5 ° C bei leichtem Regen mit warmen Wollsocken, kurzen Strumpfhosen, normalem Hemd, Weste und Sommerhandschuhen, als mir dieses Problem einfiel. Meine Hoden waren während der Fahrt unangenehm und schmerzten kurz, wenn ich mich wieder aufwärmte. Ich hätte etwas tragen sollen, um meine Ohren zu bedecken, aber abgesehen davon und meinen Hoden fühlte ich mich vollkommen wohl - ich bin eine Person mit extrem kaltem Wetter.

Erstens: Boxer aus Merinowolle. EDIT: Auch winddichte Boxer, siehe andere Antwort unten

Zweitens: Weste und kurze Strumpfhose sind bei ~ 5 ° C sehr wenig, es regnet. Sie verlieren eine große Menge Körperwärme durch Ihre Arme und Beine, und dies lässt wenig für Körperteile ohne aktive Muskeln übrig. Tragen Sie mehr und Ihre Bälle werden auch wärmer.

Warum nicht eine Verkleidung hinzufügen? Es gibt Designs, die eine Windschutzscheibe hinzufügen, einige bieten Schutz bis zum Knie, andere gehen weiter nach unten und im Extremfall gibt es volle Nasenkegel.

Dies wird viel Wind um dich herum ablenken, anstatt in dich hinein.

Sie fahren bereits im Liegerad, eine Verkleidung wird es nicht schlimmer machen, und die Gewichtsstrafe wird durch die Verbesserung der Aerodynamik mehr als wettgemacht, und Sie erhalten zusätzlichen Komfort bei Kälte und / oder Regen.

Der Nachteil ist, dass sie nicht billig sind. Außerdem müssen Sie eine kaufen, die zu Ihrer Fahrt passt, ohne die Funktion zu beeinträchtigen (Lenkradius und Pedalhub).

Außerdem bestehen sie aus Plexiglas oder ähnlichem, sodass sie zerkratzt und geknackt werden können. Sie sind nicht scharf, könnten aber bei jedem Unfall einen Faden werfen.

Wenden Sie sich an den Hersteller Ihres Fahrzeugs - er verfügt möglicherweise über ein vorgefertigtes Produkt, sodass die Garantie nicht erlischt.

Für die meisten Körperteile macht eine zweite Schicht aus mäßig windabweisendem Material einen großen Unterschied - ein weiteres Paar ungepolsterter Radhosen würde also viel bewirken.

Der Regen war wahrscheinlich ein Teil des Problems - Windchill auf nasser Haut (oder nassem porösem Stoff) ist eine große Sache. Wasserdichte Überhosen würden damit umgehen, neigen aber dazu, sehr verschwitzt zu werden. Ich habe in der Vergangenheit keine wasserdichten Shorts gefunden, bin aber in wasserdichten Hosen gefahren, die ich als Shorts aufgerollt habe (immer noch zu warm für mich, könnte aber für dich funktionieren)

Ein doppellagiges Dreieck aus Luftpolsterfolie unter der Hose vor den freiliegenden Teilen. Günstig und effektiv! An Tagen mit starker Erkältung wende ich die gleiche Methode zwischen Basis- und mittlerer Schicht auf der oberen Brust an, allerdings nur einschichtig. Funktioniert perfekt.

Winddichte Boxer mit einer Schicht Windschutzmaterial im Bereich „Verpackung“ machen einen großen Unterschied. Sie werden häufig von Langläufern verwendet und sind daher in Geschäften erhältlich, die den Outdoor-Sportmarkt bedienen.

Hier einige Beispiele:

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Die traditionelle Art, die Brust bei Abfahrten vor Kälte zu schützen, besteht darin, eine Zeitung unter das Trikot zu stopfen. Sie können dies für Ihren Hodensack übernehmen. Falten Sie ein Blatt Papier und stopfen Sie es in Ihre Strumpfhose.

Ich bin keiner für den "Lycra" Look. kann den Punkt nicht sehen, es sei denn in einem extremen Wettbewerb, in dem der geringste Windwiderstand ein Problem sein kann.

So würde ich sagen, was auch immer bequem, robust und für die Wetterbedingungen ausreichend bedeckt ist.

Was den sensiblen Ort anbelangt, so kam mir nur eine Idee in den Sinn. Also nicht sicher, ob es bequem wäre. Aber wie wäre es mit einem Sportpokal?

Nicht die gleiche Sportart, aber ich habe DIESE gesehen und dachte, dass es eine Überlegung wert ist.

Trage einen Hut (auf deinem Kopf).

Sie haben geschrieben: "Ich hätte etwas tragen sollen, um meine Ohren zu bedecken", und das ist völlig richtig. Wenn Sie den Wärmeverlust Ihres Kopfes reduzieren, kann Ihr Kern seine Temperatur effektiver regulieren, indem Sie den Blutfluss zu den Extremitäten steuern. Warmes Blut, das in Ihren Beinen zirkuliert, verbessert den Komfort Ihrer Leistengegend.

Wenn Sie befürchten, dass Sie sich mit einem Hut überhitzen, probieren Sie es einfach aus. Es ist selten, dass ein Hut alleine zu Überhitzung führt, wenn der Körper so viel Gelegenheit hat, Wärme durch die Gliedmaßen zu verlieren.

Wollunterwäsche, mit Modifikationen. Fügen Sie ein paar Streifen Klebeband auf die Vorderseite der Unterwäsche. Sie müssen nicht über Bord gehen, sondern müssen nur den betroffenen Bereich abdecken. Das Klebeband blockiert vollständig den kalten Wind, der auftritt, wenn man sich mit einer annehmbaren Geschwindigkeit bewegt. Ich habe diese Technik in meinen Jahren als Langläufer gelernt und geübt, da es für kältere Rennen eine absolute Notwendigkeit war, wenn ich nur lange Unterwäsche und Lycra-Strumpfhosen anhatte. Keine Notwendigkeit, ernsthaftes Bargeld auf winddichte Unterwäsche abzulegen, wenn Sie sie mit bereits vorhandenem Material herstellen können.

Es gibt Muster online zum Stricken von "Kuscheln", um das Einfrieren der Familienjuwelen zu verhindern. Strickt deine Mutter / Frau / Freundin? Wenn nicht, können Sie online suchen. Verwenden Sie unbedingt Kaschmir oder Merino, da diese so weich sind und Sie nicht jucken. Vielleicht finden Sie eine Mischung aus beidem. Häkeln hat möglicherweise zu viele Kämme, bleiben Sie also beim Stricken. Von Hand waschen, in der Leine trocknen (wahrscheinlich drinnen!).

Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um das Tragen ungepolsterter Strumpfhosen zu überdenken. Möglicherweise benötigen Sie die Polsterung nicht für Ihr Liegerad, aber sie fügt Ihren Shorts nur ein oder zwei Unzen hinzu und blockiert den Wind genau dort, wo Sie ihn benötigen.

Betrachten Sie die Trio-Shorts aus Steinbock-Merinowolle . Die Merinowolle hat ein breites Komfortspektrum von Sommer bis Sieger. Sie sind auch bequem zu tragen, ohne zu quetschen. Die ganze Region mit Wolle wärmer zu halten, sollte auch einigen helfen!

Um ein Angebot für die Shorts zu erhalten, abonnieren Sie die Ibex-Mailingliste und haben Sie etwas Geduld. Im Laufe der Zeit wird anscheinend fast alles in ihrem Katalog irgendwann mit einem guten Rabatt erhältlich sein - so bin ich zu meinem gekommen!

Überlegen Sie auch, Ihre Ernährung zu ändern, um wärmende, die Durchblutung fördernde Lebensmittel und Gewürze wie Cayennepfeffer, Zimt und Ingwer zu verbessern. Das war das Beste, was ich getan habe, um mich beim Winterradeln besser zu wärmen. Darüber schreibe ich bei Cayenne für Winter Warmth .

Um im unteren Bereich des Temperaturbereichs von -15 ° C bei sehr starkem Wind warm zu bleiben, müssen Sie dicke Doppelwoll-Longpants tragen, z . B. diese . Die doppelte Schicht bietet eine zusätzliche Isolierung im Vergleich zu nur einer dicken Schicht. Darüber hinaus sollten Sie gefüllte Hosen wie diese tragen . Darüber hinaus benötigen Sie einen Windstopper. Sie müssen spezielle kaufen, die über die Daunenhose passen.

Bei Temperaturen über -10 ° C kann die Daunenhose durch normale Hosen ersetzt werden. Wenn die Temperatur über -5 ° C steigt, brauchen Sie die Longpants nicht mehr. Und über dem Gefrierpunkt ist der Windstopper nicht notwendig.

(kurz gesagt: die beste Lösung ist im ersten Aufzählungspunkt)

Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, die sich in der Vielzahl der Antworten widerspiegeln. Hier ist ein Versuch, sie zusammen mit meinen Erfahrungen mit ihnen zusammenzufassen (wo verfügbar).

Das Problem tritt auf, wenn am Hodensack + Perineum kalter Wind weht und wenn sie feucht und durch Verdunstung abgekühlt sind. Wenn Sie eine Frau sind, die Ihren entsprechenden Bereich wärmen möchte: Ich denke nicht, dass diese Antwort zu geschlechtsspezifisch ist, wenn Sie geistig irgendwelche Verweise auf männliche Körperteile ersetzen. Sollte wohl auch für dich funktionieren.

Das bloße Anziehen anderer Körperteile hilft nicht. Ich habe das ein paar Mal getestet und es scheint wirklich wahr zu sein. Und es macht Sinn: Das Erhitzen der Hoden (und des Rumpfes im Allgemeinen) hat für den Körper Priorität. Wenn dies nicht mehr funktioniert, haben Sie viel größere Probleme, weil Sie definitiv unterkühlt sind.

Die Lösungen müssen also darin bestehen, den Wind von diesem bestimmten Bereich fernzuhalten und ihn trocken zu halten.

Die offensichtliche Luxuslösung ist die Antwort von Criggie : Holen Sie sich eine Verkleidung. Das hält den Wind fern und bei gutem Wetter auch den Regen (auch: speeeeeeed :).

Andere Lösungen wirken wie eine zusätzliche Kleidungsschicht:

Innere schichten:

• Jockstrap DIY (Idee von Jockstrap, aber ohne DIY-Mods von Tempus ): Jockstraps mit abnehmbaren Schutzbechern kosten etwa 10 US-Dollar. Sie benutzen die Tasse nicht, sondern füllen die Tasche mit etwas Passendem. Ich bevorzuge ein Paar Sommersport-Boxer: Sie leiten die Feuchtigkeit sehr gut ab und sind ziemlich winddicht, wenn sie ausreichend zusammenballen. Andere Optionen sind Socken, Luftpolsterfolie und Zeitungen. Die Tasche bedeckt natürlich den gesamten Hodensack, aber ein Teil des Damms, den Sie vielleicht auch erwärmt haben möchten, bleibt frei. Sie möchten ihn so weit wie möglich nach hinten ziehen (möglicherweise sogar die Rückengurte kürzen). Das funktioniert super! Es fühlt sich anfangs etwas seltsam an, aber ich habe bisher kein Scheuern bemerkt. Es deaktiviert aber auch die Kühlleistung des Hodensacks vollständig. Übertreiben Sie es also nicht und tragen Sie es nur, während Sie tatsächlich fahren. Sie werden spüren, wenn es zu heiß wird.
• Jede zusätzliche Schicht: Hilft auf jeden Fall ein wenig, auch wenn es nicht speziell "warm" ist. Wenn du denkst, dass du nur ein bisschen mehr brauchst, dann versuche, 2 oder 3 Paar deiner üblichen Unterwäsche zu tragen (oder wenn du normalerweise keine Unterhose trägst: fang an;). Nachteil ist, dass es zu viel abdeckt und Sie in anderen Bereichen schwitzen können.
• Ausgefallene winddichte Boxer / Slips (wie von Rob vorgeschlagen ): Sie helfen. Aber die meisten haben nur einen kleinen winddichten Teil genau vor dem Genitalbereich. Das heißt, der Wind kriecht an den Seiten herum, besonders von unten. Im schlimmsten Fall weht der Wind direkt zwischen der winddichten Schicht und Ihrer Haut von unten. Normalerweise ist es aber nicht so schlimm. Die meisten sollten mit dem Tragen mehrerer Schichten normaler Unterwäsche vergleichbar sein, mit dem wärmenden Effekt fast an der richtigen Stelle. Braucht aber Aufmerksamkeit bei der Auswahl, was zu kaufen. Wenn es richtig "winddicht", dh atmungsaktiv ist, sollten Sie den geschützten Bereich so groß wie möglich wählen, sie werden Sie nicht überhitzen.
• Gepolsterte Fahrradhose ( Mark ): Im Polsterbereich sind sie mit mehreren Lagen Standardmaterial vergleichbar, aber der Wind kriecht tendenziell um den gepolsterten Bereich herum. Der gepolsterte Bereich befindet sich weiter hinten, so dass das gesamte Perineum und Hodensack erwärmt wird, aber nicht unbedingt der gesamte Penis (also nach meiner Erfahrung falsch nach hinten anstatt nach vorne positioniert, wie bei den üblichen winddichten Boxern) Letzteres ist schlimmer). Weniger warm als ein gefüllter Suspensorium. Das mögliche Scheuern wäre ungefähr gleich (wie in, ich habe noch keine, aber mehr als normale Unterwäsche erlebt). Wenn Sie bereits welche haben, probieren Sie sie aus.
• Damen-Slipeinlagen: Willeke erwähnte ihre wärmende Wirkung auf Frauen und ich sehe keinen Grund, warum ein Mann sie nicht benutzen könnte.
• Klebeband auf Unterwäsche (von SeanM empfohlen ): Ich habe dies nicht ausprobiert, aber aufgrund der Erfahrung mit anderen Methoden kann ich bestätigen, dass dies sehr wahrscheinlich gut funktioniert, besser als gekaufte winddichte Unterwäsche, bei der das winddichte Teil nicht richtig positioniert und dimensioniert ist . Es ist allerdings chaotisch und die Mühe nicht wert, wenn die Jockstrap-Methode nur 10 US-Dollar kostet.

Äußere Schichten:

• Grundlegende wasserdichte, enge Hosen: Sie halten Wind und Regen fern und lösen das akute Problem. Einige von ihnen sind sogar mäßig aerodynamisch, obwohl Sie herum kaufen müssten. Sie halten aber auch den Schweiß im Inneren und lassen Ihre gesamten Beine zuerst nass und dann im Allgemeinen kalt werden (einige haben Schlitze auf dem Rücken, um dem entgegenzuwirken. Dies ist großartig bei Ständern, aber geradezu dumm bei Liegerädern, bei denen der Rücken dem Wind ausgesetzt ist).
• Ausgefallene winddichte enge Hose: Diese ist atmungsaktiv und aerodynamisch (da elastisch und richtig eng). Alles, was oben über winddichte Unterwäsche gesagt wurde, gilt, außer dass der geschützte Bereich normalerweise größer ist. Es gibt immer noch oft eine Lücke zwischen dem Ende des geschützten Bereichs und dem Sitz, durch den der Wind angreift. Im Allgemeinen sind sie als äußere Schicht für schreckliches Wetter super bequem, aber zu teuer und nicht genug für den Genitalbereich.

Eine Frau zu sein, hier eine "Antwort" für Frauen (eine Frau, die ich nicht für Männer beantworten kann), das heißt für den Schrittbereich.

Pantyliners oder die größeren Pads, die für die monatlichen Probleme verwendet werden.

Sie haben eine dünne Plastikschicht und ich habe ihren Wert erst erkannt, als ich sie an einem windig kalten Tag vergessen habe. Es handelt sich um Verbrauchsmaterialien. Sie verwenden jeden Tag oder öfter ein neues, wenn es schmutzig wird.

Ich glaube nicht, dass es eine männliche Version dieses Übermaßes gibt.

Ich bin nicht ein paar Klamotten bei kaltem Wetter Radfahrer, dein Outfit würde mir im September passen. Wenn es kälter ist, benutze ich an allen Stellen meines Körpers, meines Hutes, meiner Mütze oder meiner Kapuze warme Kleidung. Bei sehr kaltem oder nassem Wetter füge ich Regenüberhosen hinzu, von denen einige mit einem Reißverschluss an der Außensaumnaht des Beins, mit Velco oder Schnapper, um sie bei Bedarf teilweise zu schließen. Warme Hände, mit Handschuhen oder Fäustlingen.

Das Wichtigste ist der Windschutz, solange Sie auch die Möglichkeit haben, zu lüften oder sich zu öffnen, wenn es Ihnen heiß wird.

(Ich bin auf meinem dritten und vierten Liegerad, Flevo (Biege-) Fahrrad und Trike.)

Separate Antwort: Sie können nicht nur den kalten Wind abhalten, sondern auch Wärme hinzufügen. Es gibt zwei Methoden, um Wärme bereitzustellen, die nicht von Ihren Muskeln abhängen.

1. Handwärmer wie dieser sind ein Plastiksack mit übersättigtem Salzwasser. Durch Klicken auf die Metalllasche auf der Innenseite wird eine exotherme Reaktion ausgelöst, die sich etwa eine Stunde lang auf etwa 50 ° C erwärmt. Genau wie Sie die Wärme anwenden, könnte ein Thema zum Experimentieren sein.

   

   Sie können auch wiederverwendet werden - um sie zurückzusetzen, kochen Sie sie oder erhitzen Sie sie in einem Topf mit Wasser auf einem Herd. Wenn sie sich teilen, sind Sie salzig und nass, aber keine gefährlichen Chemikalien.

2. Elektrische Wärme - es gibt USB-Handwärmer, Schuhfutter oder sogar ganze Jacken und Hosen. Das Heizelement ist in der Regel etwas zerbrechlich, sodass es sich nicht bei jedem Pedalhub biegt. Außerdem benötigen diese irgendwo ein USB-Kabel zu einem Akku. Auf der positiven Seite ist zu erwähnen, dass USB-Powerbanks erschwingliche und vielseitige Tools sind und auch einige Handschuhwärmer verwenden können.

   

Natürlich funktionieren diese besser, wenn Sie den Wind blockieren können.

Ich bin gerade mitten im Winter und fahre immer noch ungefähr 26 km pro Strecke zur Arbeit an meinem M5. Ich habe einige neue Beobachtungen.

• Yogahosen sind eine hervorragende Unterlage. Liegeradfahrer profitieren nicht wirklich von gepolsterten Radhosen oder Trägerhosen. Jedoch funktionieren dickere Yogahosen hervorragend, um die Beine und die Leiste warm zu halten.

• Überschuhe eignen sich sehr gut zum Abdichten der Knöchelmanschette Ihrer Hosen, egal welchen Stils sie haben. In feuchten Klimazonen halten plastische Überschuhe den Regen ab und bei trockener Kälte funktioniert der Neopren-Überstiefel mit oder ohne Stollenlöcher. Die Luftzirkulation erfolgt von vorne, so dass bei entsprechender Gelegenheit kalte Luft über Ihre Hosen strömt. Diese kalte Luft kühlt dein gesamtes Bein.

• Ebenso tragen mehrlagige Handschuhe und Armstulpen dazu bei, die kalte Luft draußen zu halten. Ich kann sofort fühlen, wie eine meiner Manschetten aus dem Handschuh herausspringt. Sie möchten auch andere exponierte Hautpartien, insbesondere die Ohren, umhüllen.

Der menschliche Körper ist auch ein bisschen dumm wegen der Wärmeregulierung - wenn Sie kalt werden, verringert der Körper die Durchblutung der Extremitäten, um Wärme für Ihren Kern zu speichern. Dies kann zu heißer Brust und kalten, tauben Fingern / Zehen führen. Man ist versucht, die Jacke für eine Luftkühlung der heißen Teile zu öffnen, was die Strategie des Körpers, den Kern auf Kosten der Extremitäten zu erwärmen, verstärkt.

Wenn Ihre Hände / Füße / Ohren / Nase kalt sind, versuchen Sie nicht, Ihren zentralen Kern abzukühlen. Stattdessen Reißverschluss hoch und etwas langsamer fahren.