Wenn ich "Winkel meinen Fuß" sage, meine ich in Bezug auf den Boden. Ist es am besten, den Fuß während des gesamten Schlaganfalls gerade zu halten? Sollte ich meine Zehen irgendwann nach oben oder unten richten? Ich frage mich, was für die Kraftübertragung und für Ihre Füße und Knöchel am besten ist.
Antworten:
Den meisten Menschen wird geraten, den Fuß so flach wie möglich zu halten. Es gibt einige Fahrer, die mit den Zehen nach unten fahren (sogar einige berühmte in der Tour), aber sie haben von einem Trainer festgestellt, dass es in ihrem speziellen Fall von Vorteil ist, mit den Zehen nach unten zu fahren.
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Fuß vollständig waagerecht halten können, wenn er über den oberen Bereich Ihres Pedalhubs hinausragt. Er sollte jedoch waagerecht über den Krafthub und um den unteren Bereich herum sein, wenn Sie das Pedal zurückziehen, um sich zu drehen.
Seien Sie als Antwort auf eines der anderen Poster sehr vorsichtig mit dem Knöcheln. Während es als großartige Sache angepriesen wird, haben viele Trainer das Gefühl, dass es nichts tut und eine Geschichte über alte Frauen ist. Einige glauben sogar, dass es schädlich für Sie ist. Ich habe einige Links zum Lesen zu diesem Thema angehängt.
Aufgrund der obigen Lektüre und anderer Artikel zu diesem Thema bin ich geneigt, dagegen zu empfehlen. Sprechen Sie zumindest mit einem Mediziner, der sich mit Ihrer Tritttechnik und Biomechanik befasst und Sie angemessen berät.
Die meisten hartbesohlten Fahrradschuhe positionieren Ihre Ferse leicht über dem Fußballen (also einen leichten Zehenwinkel).
Das ist wahrscheinlich der Winkel, den ich bei jedem Pedalhub einhalte, aber um ehrlich zu sein, denke ich nicht viel darüber nach und weiß auch nicht, was "richtig" ist. Ich konzentriere mich darauf, glatte Kreise zu machen und meine Knöchel das tun zu lassen, was natürlich kommt.
Sich darauf zu konzentrieren, meine Zehen nach unten zu richten, scheint mir bei schwierigen Steigungen zu helfen, aber es ist wahrscheinlich nur ein psychologischer Trick.