Habe ich die falsche Fahrradgröße gewählt?

Ich weiß nicht viel über Fahrräder und habe relativ wenig Erfahrung damit. Ich fahre zum Spaß Fahrrad oder um die Stadt zu erkunden, nicht zum Sport.

Kürzlich habe ich ein BTWIN Rockrider 340 Mountainbike in Größe M gekauft. Meine Größe beträgt 168 cm.

Nach einer Fahrt von ca. 35 km empfand ich es als etwas unangenehm und bekam Rückenschmerzen. Der Lenker scheint zu niedrig. Es ist viel bequemer und entspannender, es einfach mit den Fingerspitzen zu berühren, anstatt es richtig zu halten, da ich mich nicht so stark bücken muss.

Wie kann ich feststellen, ob ich ein Fahrrad mit der falschen Größe für meine Körpergröße habe oder ob ich einfach nicht die richtige Haltung verwendet habe?

In dem Land, in dem ich mich gerade befinde, ist es wahrscheinlich nicht möglich oder sehr schwierig, das Fahrrad nach einer solchen Fahrt auszutauschen. Es ist also wirklich die letzte Möglichkeit, es zu versuchen. Während ich das Fahrrad vor dem Kauf ausprobiert habe, befand sich das Geschäft in der Stadt, auf einem hohen Stockwerk eines mehrstöckigen Einkaufszentrums, sodass der Platz sehr begrenzt war und ich das Problem nicht erkannte. Während die Leute auf dieser Seite vielleicht nicht viel von diesem Fahrrad halten, war es für mich ein ziemlich teures, meistens mit gebrauchten Fahrrädern. Daher möchte ich wirklich sicherstellen, dass ich nicht die falsche Größe bekommen habe, oder das Problem irgendwie anderweitig beheben.

Ich habe dieses Fahrrad bekommen, um die Stadt zu verlassen und Orte zu erreichen, die mit öffentlichen Verkehrsmitteln nicht erreichbar sind, hauptsächlich felsige Schotterstraßen.

Die Leute neigen dazu, Passform als etwas zu betrachten, für das es eine einzige Lösung gibt, dh eine bestimmte Kombination aus Rahmengröße, Sattelstützenhöhe, Vorbaulänge und so weiter, was alles die optimale Größe für sie ergibt . In Wirklichkeit ist es nicht so einfach; Die richtige Passform kann innerhalb eines Wertebereichs erreicht werden. Zum Beispiel habe ich ein paar verschiedene Fahrräder, die ich fahre. Eines ist ein Rennrad mit einem 58-cm-Rahmen (flaches Oberrohr), eines ist ein moderneres Rennrad mit einem 53-cm-Rahmen (abfallendes Oberrohr) und so weiter. Wie kommt es, dass ich mit diesen unterschiedlich großen Motorrädern insgesamt 16.000 km fahren und mich wohlfühlen kann? Weil ich die Kombination aus Rahmengröße, Sattelstützenhöhe und Vorbaulänge in einem für mich geeigneten Bereich angepasst habe.

Sie können das gleiche erreichen; es ist nicht schwer.

Sie können diesen Fit-Rechner in Betracht ziehen , um herauszufinden, welcher Wertebereich für Ihren Körper geeignet ist. Du brauchst jemanden, der dir hilft, aber die Zahlen, die er dir gibt, sind ein guter Ausgangspunkt, wenn du die Passform deines Bikes fein abstimmst. Sie können sie verwenden, um eine fundierte Anpassung (falls erforderlich) Ihrer Sattelstützenhöhe / -länge und auch Ihres Vorbaus vorzunehmen.

Außerdem findest du auf YouTube und anderswo viele Videos, die dir dabei helfen können, deinen Prozess zu beeinflussen:

Richtige Sattelhöhe für ein
Mountainbike Mountainbike fit
Etc.

Unter der Annahme, dass die Leute im Fahrradgeschäft Ihnen den richtigen Rahmen verkauft haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Fitness ein wenig steigern und dann sicherstellen, dass die Reichweite und die Sattelstützenhöhe angemessen sind. Mit anderen Worten, Sie müssen möglicherweise ein wenig Fahrrad fahren, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wo die eigentliche Ursache des Problems liegt. 35 km scheinen vielleicht nicht weit zu sein, aber für viele Menschen dauert es eine Weile, bis sie sich auf dieser Strecke wohl fühlen: Zeit, um ihren Kern , ihre Beine und alles andere, was zuerst schmerzen kann, zu stärken .

Nach einiger Zeit im Sattel werden Sie, glaube ich, eine viel klarere Vorstellung davon haben, was angepasst werden muss.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie dies beheben können, indem Sie den Lenker höher stellen und ihn möglicherweise wieder in Ihre Richtung bewegen. Das bedeutet einen neuen Stiel, den Sie wahrscheinlich selbst anpassen können.

Dies ist der Teil, über den ich spreche (Foto von der Hersteller-Website). Wenn Sie einen 5-mm-Inbusschlüssel haben, können Sie den Vorbau entfernen, indem Sie alle vier hier gezeigten Schrauben sowie die vertikale Schraube unter der kleinen Kappe am Gabelschaftrohr (Teil der Vordergabel) lösen. Es gibt keinen Zweifel, dass YouTube-Videos zeigen, wie das geht. Das Wichtigste ist, dass dies die Vorderradgabel am Fahrrad hält. Wenn Sie sie also falsch zusammenbauen, können Sie das Fahrrad unsicher machen.

Wenn Sie so etwas kaufen, hilft das Ihrer Position auf dem Fahrrad:

Online-Fahrradgeschäfte wie ChainReaction geben Ihnen eine Vorstellung davon, was verfügbar ist ( vielleicht das? ), Und Sie können dann entscheiden, was Sie sich leisten können, je nachdem, wo Sie sich befinden.

Ein mittlerer Rahmen sollte groß genug sein. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich an das Fahren zu gewöhnen. Niedrigere Lenker erfordern mehr Kernfestigkeit, sind jedoch aerodynamischer und daher schneller und kühler. Wenn es weiterhin unangenehm ist, können Sie den Lenker nach oben bewegen, indem Sie den Vorbau nach oben klappen oder einen steileren Vorbau oder einen Riser-Lenker kaufen. Das Hin- und Herbewegen des Sattels und das Vervollkommnen der Sattelneigung können sich ebenfalls positiv auf den Komfort auswirken.

Ich würde versuchen, zuerst den Sitz einzustellen, da dies normalerweise einfacher ist, als mit dem Lenker herumzuspielen. Die Sitzhöhe wurde oben erwähnt, aber es gibt auch einen Neigungswinkel (Neigung, wenn Sie so wollen) und einen kleinen Bereich für die Vorwärts- / Rückwärtsverstellung in Bezug auf die Sattelstütze (die Schienen können in den Klemmen gleiten). In Ihrem Fall scheint es hilfreich zu sein, den Sitz nach vorne zu verschieben und / oder die Vorderseite nach unten zu kippen.

Das ist deine Größe. Ich glaube nicht, dass daran nichts auszusetzen ist.

Wie neu bist du im Biken? 35 km sind für jemanden, der neu ist, keine geringe Entfernung.

Mit welchen Motorrädern bist du schon gefahren? Vielleicht sind Sie an diese Art von Fahrrad einfach nicht gewöhnt.

Grüße, sich nicht wohl zu fühlen. Das ist die Geometrie eines Mountainbikes, bei dem der Sitz höher als der Lenker (oder auf gleicher Höhe) und ein Lenker gerade ist. Das ist völlig normal und ich würde nicht raten, die Fahrradgeometrie durch zusätzliche Teile zu ändern.

Sie sollten jedoch prüfen, ob sich der Sitz auf der richtigen Höhe befindet. Überprüfen Sie dies, um es richtig einzustellen : http://www.bikeradar.com/gear/article/how-to-get-your-seat-height-right-14608/

Jede Art von Fahrrad hat die richtige Sitzposition. Komfort-Citybikes ermöglichen das Fahren mit geradem Rücken, Mountainbikes benötigen eine weitere Vorwärtsposition und bei einem Rennrad muss man sich ganz nach vorne legen.