Wie bekomme ich meine Füße aus den SPD-Pedalen?

Ich habe letzte Nacht ein paar SPD-Schuhe und -Pedale gekauft und sie (auf einem Fuß) ausprobiert, während ich in meinem Wohnzimmer balancierte. Am Ende bin ich umgefallen, weil ich mich nicht ausschneiden konnte. Welche Vorschläge hast du, um aus den Clips auszubrechen? Drehen Sie einfach Ihren Fuß stark nach außen oder werden die Stollen dadurch beschädigt?

Stellen Sie sicher, dass die Spannung zuerst niedrig ist (sollte ein wenig auf der Vorderseite des Pedals angeschraubt sein). Im Allgemeinen werden Sie zu einem Punkt der Lockerheit kommen, an dem Sie ungewollt herausspringen, gehen Sie einfach enger als das.

Die Platzierung der Stollen kann ebenfalls ein Faktor sein. Je näher es dem Zeh ist, desto leichter fällt es ihm, herauszukommen. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu weit von den Bällen Ihrer Füße entfernen, da dies zu schmerzenden Zehen führen kann!

Zuletzt prüfen Sie, ob die Sohle Ihres Schuhs das Pedal stört. Wenn es zieht, können Sie kleine Abstandshalter zwischen Sohle und Stollen erhalten.

Machen Sie sich keine Sorgen über die Beschädigung der Schuhplatte, Sie werden mehr auf Beton herumlaufen. Außerdem werden Sie wahrscheinlich mindestens einmal stürzen, während Sie sich an sie gewöhnen. Es ist fast ein Übergangsritus.

Sie werden auf diese Weise wahrscheinlich nichts beschädigen. Möglicherweise möchten Sie jedoch die Spannung des Schuhplatten-Haltemechanismus am Pedal etwas lockerer einstellen, zumal Sie noch nicht mit dem Ein- und Ausclipsen vertraut sind.

An jedem Pedal befindet sich wahrscheinlich eine kleine Schraube, die die Federspannung reguliert. Wenn Sie sie lösen, wird das Ein- und Aushängen erleichtert.

Das heißt, Sie können es auch wieder festziehen, sobald Sie sich mehr an die Pedale und Stollen gewöhnt haben.

Üben Sie einfach - am besten auf einem weichen Untergrund!

Sie müssen auch etwas bewusster sein, besonders im Straßenverkehr. Überlegen Sie sich etwas früher, wo / wann Sie anhalten müssen, damit Sie beim Anhalten an der Ampel die Clips entfernen können.
Plötzlich anzuhalten und dann anzuhalten und nachzudenken, bevor Sie den Clip lösen, führt zu Stürzen.

Sie sollten sich auch angewöhnen, immer zuerst den gleichen Fuß - im Allgemeinen die Bordsteinkante - zu lösen, damit er automatisch wird.

Nur zwei Ratschläge von mir. Stellen Sie zunächst sicher, dass die Schuhplatte fest am Schuh anliegt . Wenn Sie Ihren Knöchel verdrehen und sich die Schuhplatte im Schuh dreht, wird das nicht gut enden. Zweitens, und ich bin der einzige, der dies weiß, finde ich es viel einfacher, meinen Knöchel nach innen (zum Fahrrad) zu drehen als nach außen. Vielleicht ist es die Art und Weise, wie mein Bein und / oder meine Hüften gebaut sind. Wer weiß? Ich weiß jedoch, dass es für mich persönlich viel einfacher ist und ich kein Problem damit habe, in Eile in meine Pedale hinein- oder herauszukommen.

Und wie alle anderen sagten: "Übe!"

Shimano stellt zwei Typen her, von denen die schwarzen (SH 51) nur dann freigegeben werden dürfen, wenn Sie den Fuß nur in eine Richtung drehen. Die silbernen Stollen (SH 56) ermöglichen das Lösen des Clips durch Drehen des Fußes in beide Richtungen. Wenn Sie neu in SPDs sind, würde ich sicherstellen, dass Sie die silbernen verwenden.

Ich habe kürzlich die Clips in zwei Richtungen zur Rückseite des Schuhs verschoben (jetzt sind sie nicht mehr unter dem Fußballen, sondern 1 cm weiter hinten). Ich habe das aus anderen Gründen getan, aber zufällig finde ich sie jetzt viel einfacher zu lösen: Jetzt, wo der Clip (um den ich mich drehen muss, um ihn zu lösen) näher an der Mitte meines Fußes ist.

Ich probierte sie aus (auf einem Fuß), während ich in meinem Wohnzimmer balancierte

Halten Sie sich an etwas fest, z. B. ein senkrechtes Rohr, wenn Sie so im Stillstand balancieren müssen.

Die Leute rieten mir auch:

• Übe weg vom Verkehr (z. B. auf einem speziellen Radweg), bis ich heruntergefallen bin
• Übe im Winter (wenn ich einen Wintermantel trage, tut das Fallen weniger weh)

Nachdem ich einige Jahre mit diesen Stollen gefahren bin, habe ich ein paar Dinge gelernt:

• Halte die Spannung ziemlich locker (ich komme selten raus, aber es ist immer noch leicht rein / raus zu kommen)
• Drehen Sie den Knöchel so, dass die Heilung nach außen schwingt und sich löst

Das ist mir in meinem ersten Monat mit SPDs zweimal passiert. Das erste Mal war mein erster Ausflug und als plötzlich ein Auto vor mir hielt. Ich war einfach nicht bereit. Das zweite Mal, nachdem ich mich daran gewöhnt hatte, eingeklemmt und überzeugt zu sein, schnell auszusteigen, hatte ich jedoch ein Problem damit, bei einem steilen Anstieg die Gänge herunterzuschalten, und kam plötzlich zum Stillstand. Diesmal war ich bereit, ging aber trotzdem über. Hier sind einige Ratschläge, die mich beide Male gerettet hätten:

Nehmen Sie einen Fuß heraus und stellen Sie sicher, dass Sie sich zu dieser Seite beugen! Es nützt nichts, in der Luft zu winken, wenn Sie auf Ihre eingeklemmte Seite fallen! Ich versuche jetzt, mir mein linkes Bein als Fahrradständer vorzustellen. Ich bin mir sicher, dass ich irgendwann wieder erwischt werde, aber die Vorteile, die das Fahren mit SPDs mit sich bringt, sind es wert.

Wie andere kommentiert haben, gewöhnen Sie sich zuerst daran, den Fuß am Straßenrand zu lösen - und stellen Sie dann (und für mich ist dies entscheidend) sicher, dass sich der noch eingeklipste Fuß ganz oben auf dem Pedal befindet. Ich habe den schrecklichen Fehler gemacht, den nicht abgeschnittenen Fuß am Ende des Strichs zu haben, und als ein kleines Kind aussah, als würde es aussteigen (ich bewege mich langsam auf eine Kreuzung zu), bestand meine automatische Reaktion darin, meinen rechten Fuß abzusetzen. Ich nahm mich auf die rechte Hand und brach mir den radialen Kopf. Eine Weile nicht radfahren, und ich bin mir nicht sicher, ob ich das Selbstvertrauen haben werde, wieder Klickpedale zu benutzen, obwohl ich weiß, dass es meine eigene dumme Schuld war.

Sie könnten die Stollen nicht beschädigen, aber Sie könnten Ihre Waden zwicken - vorsichtig damit.

Zusätzlich zum Einstellen der Spannschrauben und -platten kann Trockenschmiermittel hilfreich sein.

Mein Rat (wie andere gesagt haben) ist, die Spannung zu lockern und mit der Zeit anzupassen.

Die Klampe wird natürlich tragen, mach dir keine Sorgen.

Ich habe gerade letzte Woche angefangen, SPDs zu verwenden, und als ich es versuchte (mit einer "tatsächlichen" Fahrt auf der Rückseite meines Hauses), ging es sehr gut, das Ein- und Aussteigen war so einfach!

Bis ich einen dummen Fehler gemacht hatte, der linke Fuß nicht geclippt war und auf dem Boden stand und mein Gewicht hielt, kippte das Fahrrad auf die linke Seite und ich merkte nicht einmal, dass ich meinen Knöchel drehen musste und auf meine linke Schulter fiel. Nicht allzu schmerzhaft und eine großartige Lektion, ich verbrachte dann ungefähr 30 Minuten damit, zu reiten und viel rein und raus zu schnippen!

Ich glaube, wenn ich nicht hingefallen wäre, hätte ich nicht so viel Aufmerksamkeit geschenkt wie ich und würde das Ein- und Ausziehen nicht trainieren, aber wie bei allem anderen ist es eine Frage der Übung.

Ich stimme Jarrett zu - ich löse den Clip auch, indem ich die Ferse nach innen drehe, und es ist auch logisch, dass Ihr Fuß beim Loslassen etwas vom Fahrrad weg zeigt, einfach sinnvoller zu sein scheint und es für mich nicht selbstverständlich ist, in die andere Richtung zu gehen.

Kombinieren Sie die Dreh- und Schrittbewegungen.

Die ersten paar Monate habe ich dem Algorithmus gefolgt

• Knöchel drehen (Ferse außen) - die Klemme löst sich
• Bewegen Sie den Fuß horizontal nach außen, bis Sie das Pedal loslassen
• Bewegen Sie den Fuß vertikal, bis er tritt.

Dies ist ein fehlerhafter Ansatz, insbesondere bei Stürzen im technischen Gelände. Ein verbesserter Ansatz wäre:

• Drehen Sie den Knöchel und drücken Sie gleichzeitig die Ferse diagonal direkt in Richtung der Stelle auf dem Boden, an der Sie treten möchten

Richtig gemacht, ist dies noch einfacher (und viel schneller) als der erste Ansatz. Es gibt keinen mentalen Aufwand, einem Algorithmus zu folgen. Praktisch nach einem Monat Training Ihres Nervensystems, um die Bewegung zu automatisieren, vergessen Sie, dass Sie sich ausschneiden - Sie treten einfach irgendwohin!