Was sind die Vor- und Nachteile von Turbotrainern und -rollen?

In einer früheren Frage habe ich gefragt, was ich über Turbotrainer wissen muss, aber in mehreren Antworten wurde die Verwendung von Rollen erwähnt. Was sind die Vor- und Nachteile von Turbotrainern und -rollen?

— Mark Ingram
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Antworten:

Mit Turbo-Trainern können Sie den Widerstand ändern, sodass sie sich gut für Intervalltrainings eignen. Sie benötigen keine Fertigkeiten, da Sie an Ort und Stelle sind. Aber wie die meisten Leute Ihnen sagen werden, wird das Fahren eines Turbotrainers sehr schnell sehr langweilig, und wenn Sie sich nicht wirklich konzentrieren, tun sie nicht viel für Ihre "Souplesse" (glatte Kreise mit hoher Trittfrequenz drehen, die effizienteste Art zu treten). - Es ist einfach, einfach auf den Pedalen auf und ab zu treten.

Bei Walzen muss man balancieren und es dauert ein wenig, bis man sich an sie gewöhnt hat. Bei einigen Modellen können Sie den Widerstand nicht ändern, obwohl Sie natürlich in einen höheren Gang schalten können, um härter zu arbeiten. Es ist allgemein anerkannt, dass sie sehr gut für Ihre Souplesse sind, auch weil das reibungslose Treten das Gleichgewicht erleichtert. Sie sind auch viel weniger langweilig als ein Trainer - Sie können sogar ausgefallene Rollensätze bekommen, mit denen Sie aufstehen und in die Pedale treten können.

Idealerweise möchten Sie beides - einen Turbotrainer für kürzere, intensive Intervalltrainings gegen den Widerstand gegen Geschwindigkeit und Kraft sowie Rollen für ein reibungsloses Drehen über längere Zeiträume, um Meilen zu sammeln und Ausdauer aufzubauen.

— Chris Betterton
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Ich denke, Sie haben in Ihrem ersten Absatz einen Tippfehler gemacht: "Walzen" anstelle von "Walzen" (ich habe nicht den Repräsentanten, um ihn selbst zu reparieren)

— Wilka

Außerdem habe ich einen Satz Walzen mit Widerstandseinstellungen - nur 3, aber es macht einen Unterschied. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite/…

— Wilka

@ Wilka, diese Walzen sehen ziemlich ordentlich aus. Wie lange gewöhnt man sich daran, auf ihnen zu fahren?

— Mark Ingram

@ Mark Ingram Ich bin mir noch nicht sicher :) Ich habe sie bisher nur etwa eine Stunde lang benutzt, aber jetzt bin ich viel weniger wackelig als bei meinem ersten Versuch. Ich wäre überrascht, wenn es viel länger dauern würde, bis sie in Ordnung sind.

— Wilka

Ich denke nicht, dass Souplesse das richtige Wort ist. Zum einen bedeutet es Flexibilität, und es bezieht sich auch auf Verzerrung. Außerdem ist es ein französisches Wort, von dem ich nicht glaube, dass viele es verstehen würden, ohne nachzuschauen (wie ich).

— David LeBauer

Ich würde argumentieren, dass die Trainer nur wenige Vorteile haben, außer der Benutzerfreundlichkeit. Die Antwort von Chris B, dass ein Vorteil eines Trainers der Widerstand ist, ist nicht gültig, da es möglich ist, den Widerstand an Rollen entweder durch Verwendung eines ähnlichen Aufsatzes wie eines Magnetrads oder durch Verwendung von Rollen mit kleinerem Durchmesser zu ändern.

Vorteile für Walzen:

Verbesserung der Fähigkeiten im Umgang mit dem Fahrrad
Verbesserung der Treteffizienz
Rollenreiten ist eine beeindruckende Fähigkeit für sich

Nachteile für Walzen:

Steile Lernkurve. Beginnen Sie am besten in einer Tür oder neben einer Theke. Parabolische statt flache Walzen erleichtern jedoch das Lernen. Siehe die Antwort auf diese Frage

Vorteile für einen Trainer:

Einfach zu verwenden
hält dein Fahrrad hoch, wenn du aussteigst

Nachteile für Trainer:

Das Festklemmen der Hinterradnabe und das starke Treten belasten den Fahrradrahmen
kann einen flachen Fleck auf oder rund um Ihren Reifen hinterlassen
kann Gummi vom Reifen auf den Teppich sprühen

— David LeBauer
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Vielen Dank, dass Sie auf meinen Fehler beim Widerstand auf Rollen hingewiesen haben. Ich wusste nicht, dass dies bei einigen Modellen eine Option ist.

— Chris Betterton

Fast jedes Modell kann mit einem Modell verbunden werden, indem das Gummiband des Antriebsriemens um die nicht verwendete Seite einer Walze geschlungen wird. Kreitler Killer Gegenwind ist eine klassische Alternative, die für einen Trainer nicht verfügbar ist.

— David LeBauer

Ich habe versucht, Walzen (kurz) zu verwenden, und ich frage mich, ob es einen anderen Handhabungsvorteil als die allgemeine Verbesserung des Gleichgewichts gibt. Meine Erfahrung war, dass die Walzen nichts unternahmen, um das Muskelgedächtnis zu aktivieren, das ich für Streckenstände und technische Strecken habe. Der Anspruch auf Treteffizienz scheint vernünftig zu sein. Ich glaube einfach nicht, dass die Rollen mehr als nur eine geringe Ähnlichkeit mit dem tatsächlichen Fahren aufweisen (dass Sie in die Pedale treten und nach beiden Seiten kippen können).

— Dana the Sane

@Dane, da sie das Fahrrad so viel empfindlicher für Ihre Bewegungen machen, trainieren sie Sie, um in der Lage zu sein, eine stabile Linie zu halten. Ich würde nicht unbedingt erwarten, dass sie bei Streckenständen oder anderen technischen Fähigkeiten helfen, die nicht mit dem Aufrechterhalten einer geraden Linie und dem Konzentrieren Ihrer Bemühungen auf Vorwärtsbewegungen zusammenhängen, z. B. in der Lage zu sein, ohne Hände zu fahren, Kleidung an- und auszuziehen, zu verwenden Ihre Wasserflasche ohne ausweichen.

— David LeBauer

@ Fandango68 Google hat dies aufgerufen

— David LeBauer