Wie viel müssen Sie sich konzentrieren, wenn Sie Walzen verwenden?

Ich erwäge, über den Winter Fahrradrollen zum Einsatz zu bringen, und ich gehe davon aus, dass es nach Abnutzung der anfänglichen Neuheit möglicherweise langweilig wird. Kann ich mit Walzen eine DVD realistisch abspielen? Oder nehmen sie zu viel Konzentration in Kauf und ich sollte stattdessen versuchen, so etwas wie einen Flüssigkeitstrainer zu bekommen?

Rollen sind super! Zumindest glaube ich das. Ich habe sowohl einen Trainer als auch Rollen benutzt und ich bevorzuge die Rollen. Wenn Sie mit den Walzen vertraut sind, sind Sie mehr als in der Lage, beispielsweise einen Film anzusehen.

Eines der besten Dinge an Rollern ist, dass sie Probleme mit Ihrer Fahrradform vergrößern. Sobald Sie genug auf den Rollen trainiert haben, wird Ihr Körper es herausfinden und es wird zur zweiten Natur. Es ist ziemlich unterhaltsam, eine YouTube-Suche nach Fahrradrollentricks durchzuführen. Ich schlage nicht vor, einen dieser Tricks zu machen, aber es lohnt sich ein paar Minuten zuzuschauen und zu lachen.

Es gibt verschiedene Arten von Walzen, daher würde ich vorschlagen, dass Sie sich in einer anderen Frage über die Vor- und Nachteile der einzelnen Walzen informieren => Soll ich eine PVC- oder Aluminiumwalze kaufen?

Ich stimme Mike zu - als ich zum ersten Mal von den Rollen komme und auf die Straße fahre, kann ich definitiv den Unterschied in meiner Form feststellen, besonders bei meiner Trittfrequenz. Sie eignen sich auch hervorragend als Ergänzung zum normalen Fahrradfahren in der Saison, da sie Sie wirklich dazu zwingen, sich auf eine sanfte Pedalform zu konzentrieren (wenn Sie die Pedale "drücken", anstatt sie zu drehen, werden Sie hin und her springen).

Ich würde empfehlen, neben einer Wand oder in einem Türrahmen zu beginnen, da es eine Weile dauern wird, bis man sich daran gewöhnt hat, auf ihnen zu balancieren und auf den Rollen in der Schlange zu bleiben. Gib nicht auf - wir sind alle von ihnen gefallen.

Schauen Sie sich auf jeden Fall die verfügbaren Walzen an. Ich habe einige schöne Action Mag Aluminium-Glattwalzen mit einem einstellbaren Schwungrad, aber Sie können das tun, was Sie brauchen, ohne viele Add-Ons (und sie später auch noch hinzufügen).

Soweit mir langweilig ist, höre ich normalerweise Musik, entweder auf einem iPad, das an meinem Arm befestigt ist (damit ich meine Wiedergabeliste durchblättern kann), oder auf der Stereoanlage. Wenn Sie gerade erst anfangen, sollten Sie auf Fernsehen verzichten und sich auf einen Punkt konzentrieren, der etwa einen Meter vor Ihrem Vorderrad liegt. Hört sich komisch an, aber es hilft, Sie gerade zu halten.

Die Gewöhnung an Walzen ist ähnlich schwierig wie das Fahren eines Schaltgetriebes. Der erste Tag wird sehr knifflig (besonders die ersten lustigen 20 Minuten). Bald werden Sie sich damit so gut vertraut gemacht, dass Sie die Walzen benutzen können, ohne gelegentlich etwas zur Stabilisierung greifen zu müssen, solange Sie über die volle Konzentration verfügen. Im Laufe der Zeit entwickeln Sie motorische Fähigkeiten, die Sie anregen und Ihre Konzentration freisetzen, sodass Sie Dinge wie einen Schluck Wasser tun, fernsehen oder jonglieren können.

Der wichtigste Punkt ist, dass die Menge an Konzentration, die Sie tatsächlich benötigen, mit der Entwicklung Ihrer motorischen Fähigkeiten abnimmt. Schließlich müssen Sie überhaupt nicht mehr darüber nachdenken, wenn Sie auf den Walzen sind. Die dafür benötigte Zeit scheint sehr unterschiedlich zu sein und hängt davon ab, wie viel Übung Sie einsetzen möchten.

Der Zweck von Rollen unterscheidet sich von Trainern. Auf Walzen entwickeln Sie Form. Dies führt zu einer höheren Effizienz auf der Straße. Beim Trainer geht es mehr darum, Kraft und Stärke zu entwickeln.

Bei der Frage geht es darum, sich auf etwas anderes als das Rad vor Ihnen zu konzentrieren, während Sie die Walzen verwenden. Habe ich recht?

In diesem Fall ist mein bester Tipp, dass Sie genau das tun und NICHT auf das Fahrrad oder die Rollen schauen. Das bringt dich aus dem Gleichgewicht, weil dein Verstand den Boden um dich herum und die Walzen sieht, aber es geht nicht "an dir vorbei", wie wenn du wirklich unterwegs bist. Das Einzige, was sich bewegt, sind die Rollen, und was die Physik betrifft, sind Sie durch die Tatsache ausgeglichen, dass das Fahrrad und Sie selbst fahren. Sowohl Ihr Körper als auch das Fahrrad "denken", dass Sie unterwegs sind. Es ist also genau das, was Sie tun sollten, um sich auf etwas vor Ihnen zu konzentrieren, wie z. B. ein Video .

Sie werden es bereuen, einen stationären Trainer bekommen zu haben. Langweilig als% ^ &% ^ & ^ %%

Seitdem diese Frage gestellt wurde, sind Dienste wie Zwift erschienen. Sie lassen Sie an "virtuellen Fahrten" teilnehmen, erfordern aber in der Regel eine ganze Menge zusätzlicher Dinge.

Sie benötigen ein Fahrrad auf Rollen oder einen Trainer, eine Möglichkeit zum Ablesen der Leistung (dh eine Art Leistungsmesser am Fahrrad oder in den Trainer integriert, einen einigermaßen leistungsfähigen Computer, eine Internetverbindung, über die sich Ihr Trainer befindet, und ein ANT + Empfänger in Ihrem Computer.

Es gibt einige Vorschläge, wie Sie einen Teil der Erfahrung mit einem Herzfrequenzmesser machen können, der mit Ihrem PC kommunizieren kann, also entweder Bluetooth oder ANT +.

https://zwift.com/