Kleinkind will nicht einschlafen

Mein 2½ - jähriger Sohn nicht will , um zu schlafen, egal wie müde er ist. Er wird alles tun, was ihm einfällt, um nicht einzuschlafen. Normalerweise dauert es 1-1½ Stunden (manchmal sogar länger), bis er der Erschöpfung nachgibt.

Dies geschieht seit ungefähr zwei Monaten und belastet die Gesundheit seiner Eltern erheblich. Wir haben das Gefühl, dass er psychologischen Terror auf uns ausübt, obwohl wir nur Kollateralschaden und kein vorsätzliches Ziel sind.

Es spielt keine Rolle, wie gut wir ihn tagsüber ausschöpfen. Da er sich auch bei seinem Mittagsschlaf so verhält, haben wir es ausgelassen - er sollte am Abend verheerend müde sein (und das ist er normalerweise), aber selbst dann muss er seine ganze Energie vor dem Schlafengehen aufbringen, um um jeden Preis wach zu bleiben .

Als er schließlich nicht einschlafen, schläft er genauso gut wie er immer hat. Er wacht nicht mit Albträumen auf. Er sagt niemals oder deutet auf andere Weise an, dass er den Schlaf selbst nicht mag. Aber er kämpft mit dem Einschlafen, als hätte er Angst, er würde nie wieder aufwachen - das klingt nach einer plausiblen Ursache, aber er hat nie etwas in diese Richtung angedeutet.

Ich scherze oft, dass er eine Hyperaktivitätsstörung hat, aber ich glaube nicht, dass er das tut. ADHS würde ein Aufmerksamkeitsdefizit implizieren, und das ist nicht der Fall, aber der -HD-Teil scheint von sich aus wahr zu sein.

Wie kann ich herausfinden, warum mein Sohn nicht schlafen möchte und wie kann ich ihm helfen?

Diese Situation macht uns buchstäblich wahnsinnig. Es wird verhindert buchstäblich uns in den Abendstunden überhaupt etwas zu tun; weder Hausarbeit noch Entspannung.

Aktualisieren:

1. Wir bringen ihn normalerweise gegen 19:00 Uhr ins Bett und er wacht normalerweise um 05:45 Uhr auf, egal wie lange er geschlafen hat.
2. In diesen Tagen schläft er erst um 21:30 oder 22:00 Uhr ein und wacht um 05:00 Uhr auf. In Kombination mit dem Wunsch, tagsüber nicht zu schlafen, ist klar, dass er ein massives Schlafdefizit hat.
3. Er benutzt keinen Schnuller mehr. Wir sind sicher , dass ein Schnuller zum Schlafen wieder einzuführen , diese Probleme heilen würde jetzt aber wir sehen , dass nicht als Lösung , weil es nur diese Probleme erst später verschieben würde.
4. Nachdem er ins Bett gebracht wurde, versuchen wir, minimalen Kontakt zu haben. Wenn er anfängt zu heulen oder zu weinen, werden wir eine Weile warten, um zu sehen, ob er selbst damit fertig wird, und wenn er es nicht kann, werden wir hineingehen und ihn auf eine Art und Weise beruhigen, die der Situation entspricht. Im Moment wird er jedoch nicht beruhigt sein. Unsere üblichen Methoden sind unwirksam.

Lösung:
Vielen Dank für alle Ihre Kommentare. Ich habe alle hilfreichen Elemente verbessert, und ich akzeptiere die, die am besten zu mir passt.
Am Ende gaben wir auf, weil wir nicht mehr genug zu versuchen hatten - er bekam den Schnuller zurück und innerhalb von ein oder zwei Tagen hatten wir wieder ein ausgewogenes Kleinkind, das ziemlich schnell einschlief. Wir sehen dies nicht als eine Niederlage oder einen Sieg für ihn. Vielmehr akzeptieren wir, dass es zu früh war, den Schnuller zumindest für diesen kleinen Jungen zurückzuziehen. Er lässt es nur einschlafen und für nichts anderes, und das scheint gut zu funktionieren. Er wird den Schnuller aufgeben, wenn er noch erwachsen ist.

Als unser Sohn damit anfing, gingen wir folgendermaßen vor:

1. Mit sehr seltenen Ausnahmen stellen wir sicher, dass er ein Nickerchen macht. Schlaf erzeugt Schlaf, und ein kurzes Nickerchen mitten am Tag bedeutet nur, dass er müder, launischer und am Ende des Tages (pervers) aufgewickelt ist. Unsere eskalierenden Szenarien für das Nickerchen sind ein Spaziergang um den Block im Kinderwagen, gefolgt von einer Fahrt auf der Autobahn. Letzteres ist keine bevorzugte Methode, weil dann jemand mit ihm im Auto sitzen muss, um ein Nickerchen zu machen. Ich sollte hinzufügen, dass wir dies nur am Wochenende tun, wenn wir Zeit haben. Unter der Woche geht er in die Kindertagesstätte / Vorschule, und ich glaube, dass ein Raum voller anderer Kinder, die auch schlafen, ihm den gleichen Druck gibt, zu schlafen.
2. Machen Sie eine Schlafenszeitroutine und halten Sie sich daran. Das heißt, Abendessen -> Badezeit (sehr beruhigend) -> Zähne putzen -> Badezimmer -> Lesen im Bett -> Schlafen. Es wird eine Weile dauern, bis er sich etabliert hat, aber sobald er das Bild hat, weiß er, was ihn erwartet. Sie nicht schalten Sie den Fernseher während dieses Prozesses; es ist zu laut, lenkt ab und bringt ihn nur wieder auf Trab.
3. Betrachten Sie sein Schlafzimmer - ist es beruhigend? Kommt da viel Streulicht rein? Können Sie einen Generator für weißes Rauschen verwenden? Ist der Raum warm oder gibt es einen Luftzug, der das Schlafen erschweren könnte?
4. Liest du ihn zum Schlafen? Ich habe festgestellt, dass rhythmische Bücher wie die von Dr. Seuss am besten funktionieren. Ich kann meine Worte langsam länger und tiefer machen, und es hat eine sehr einschläfernde Wirkung. Meine Frau hat mich beim Lesen für unseren Sohn beobachtet und ist schneller eingeschlafen, als er mir zugehört hat.
5. Schalten Sie an einem bestimmten Punkt das Licht aus und sagen Sie ihm, dass es Zeit zum Schlafen ist. Er wird aufstehen, er wird protestieren, er wird rennen. Hebe ihn jedes Mal auf, lege ihn ins Bett, sage ihm, dass du ihn liebst und dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Als wir unseren Sohn zum ersten Mal in ein Kleinkinderbett zogen, musste er 15 Mal aufgestanden sein. Die nächste Nacht, nicht ein einziges Mal. Wenn Sie mit ihm da drin sitzen, wird er keine Angst bekommen.
6. Es gibt Verzögerungstaktiken, wie das Bitten um Essen, Wasser oder auf die Toilette gehen. Ich würde nur zwei oder drei dieser Anfragen zulassen, um zu arbeiten; Ein hungriges oder durstiges Kind schläft nicht und ein Kind, das pinkeln muss, schläft nicht. Aber ein Kind, das ständig nach diesen Dingen fragt, muss genug essen und pinkeln, bevor es ins Bett geht.

Ich hoffe, das hilft. Manchmal dauert es mehr als eine Stunde, bis wir ihn erledigt haben, aber zumindest ist er kein schlechter Kerl.

Und hier ist ein Tipp, den wir gerade gelernt haben: Wenn er schlafen geht, hat er eine viel bessere Chance, die Nacht durchzuschlafen, wenn er nicht in physischem Kontakt mit uns einschläft. Wenn er neben uns einschläft, unsere Hände hält usw., wacht er um 3 Uhr morgens auf und fragt sich, wo wir sind. Er streift weinend durch das Haus. Wenn er ohne physischen Kontakt mit uns einschläft, aber mit einem unbelebten Gegenstand wie einem Spielzeug, dann geht das Spielzeug nicht; Wenn die Zeit um 3 Uhr morgens rumläuft, ist das Spielzeug noch bei ihm, sodass er besser schläft.

Stelle eine Routine ein und halte dich daran, und ihre Körperuhr sollte sich anpassen. Stellen Sie sicher, dass die Routine für das Zubettgehen auch jede Nacht in der gleichen Reihenfolge ist. Zum Beispiel baden, pjs anziehen, Gesicht waschen, dann Zähne putzen.

Probieren Sie die Gro-Uhr aus, die meiner Erfahrung nach hervorragend funktioniert. Dies ist die Gro-Uhr hier: http://www.babymonitorsonline.co.uk/baby-nursery-accessories/gro-clock-sleep-trainer.html Sie können zwei verschiedene Weckzeiten einstellen, was für das Wochenende und nützlich ist wochentags wach mal auf.

Meine Tochter nähert sich schnell 2 Jahren und obwohl es für den Moment (auf Holz klopfen) kein Problem ist einzuschlafen, stürzt sie sich manchmal in eine Panikattacke, die sehr lange anhalten kann, wenn wir sie von etwas entfernen, das sie wirklich mag. In diesem Zustand weint sie ununterbrochen und lehnt alles ab, was wir ihr anbieten.

Ich glaube, Ihr Sohn möchte seine täglichen Aktivitäten fortsetzen, und wenn dies von Eltern verhindert wird, die ihn ins Bett bringen, tritt er in den "Panikmodus" ein, den ich zuvor beschrieben habe.

Was kann man tun? Vielleicht ist er alt genug, um eine Bestrafung zu verwirklichen? Ich bin kein Experte, um einen zu konsultieren, aber eine Sache, die mir in den Sinn kommt, ist ihm zu erklären, warum Schlaf wichtig ist, und ihm zu sagen, dass Sie ihm Dinge vorbeugen, die er am nächsten Tag mag, wenn er sich weigert zu schlafen Beispiel kein Fernseher oder kein Computer. Genauso, wenn er zugestimmt hat, normal zu schlafen, belohnen Sie ihn am nächsten Tag damit, dass er ein guter Junge war.

Vielleicht ist die obige Art der Belohnung und Bestrafung in Ihrem Fall noch zu früh, aber ich denke, das ist eine gute Art, die Kinder zu erziehen, wenn sie nicht auf einfache Worte hören können oder wollen.

Ein paar Vorschläge:

Vielleicht bringen Sie ihn für den Anfang zu früh ins Bett? Wir beginnen die Schlafenszeit unseres Sohnes (19 Monate) gegen 20:00 Uhr und er schläft normalerweise gegen 20:30 bis 21:00 Uhr ein. Er wacht auch gegen 5: 45-6: 00 Uhr auf. Während er ein Nickerchen am Tag macht (normalerweise 1-2 Stunden), ist er ein Jahr jünger als Ihr Sohn, daher denke ich, dass es möglich ist, dass Ihr Sohn auch ohne Nickerchen ausreichend schlafen sollte.

Ich weiß, dass Sie mit unseren "Do's and Don'ts für ein effektives Gutenachtritual" vertraut sind , aber es lohnt sich, sie zu überprüfen.

Vielleicht hilft eine Strategie, den Abend allmählich weniger interessant zu gestalten. Stellen Sie Regeln auf, die die Unterhaltungsmöglichkeiten immer mehr einschränken, wenn Sie sich seiner Schlafenszeit nähern.
Beispielsweise:

• 2 Stunden vor der festgelegten Schlafenszeit muss er in seinem Zimmer bleiben (mit Ausnahme der Pausen im Badezimmer). Sie können mit ihm im Raum bleiben, um mit ihm zu spielen und ihn zu unterhalten, aber es sollte ihm nicht gestattet sein, in anderen Räumen zu spielen. Es kann hilfreich sein, dies zeitgleich mit dem Wechsel zum Schlafanzug zu tun, um zu bekräftigen, dass "wir uns jetzt auf das Zubettgehen vorbereiten".
• 1 Stunde vor dem Schlafengehen ist kein Spielzeug erlaubt. Nur Bücher, die du mit ihm liest.
• 15 Minuten vor dem Schlafengehen (oder wie lange es auch dauern mag) ist für die Hygiene reserviert (Last-Minute-Toilettenausflüge, Zahnbürsten usw.). Erinnern Sie ihn daran, dass dies seine letzte Chance ist, vor dem Zubettgehen etwas zu trinken.
• Stoppen Sie alle Interaktionen mit Ihrem Sohn, sobald Sie ins Bett gehen, und bestätigen Sie nicht mehr, dass es Schlafenszeit ist. Bleiben Sie mit ihm im Raum, bis er einschläft, um die Regeln durchzusetzen und um zu zeigen, dass ihm nichts wirklich fehlt, was Spaß macht.

Die Idee ist, dass Sie das Wachsein allmählich immer weniger attraktiv machen, anstatt in einen Willenskonflikt zu geraten, indem Sie versuchen, ihn zum Schlafen zu zwingen, wenn er nicht will. Es gibt viele Situationen, in denen Sie sagen können (und sollten), dass Sie tun müssen, was ich sage. Leider ist Schlaf nicht etwas , das man durchsetzen kann (man kann nicht machen ihn einschlafen), und dein Sohn wahrscheinlich diesen herausgefunden hat. Sie müssen sich mit Regeln halten , dass Sie können erzwingen. Indem Sie alles entfernen, was das Wachbleiben attraktiv macht, können Sie dazu beitragen, seinen Widerstand gegen den Schlaf zu beseitigen, ohne sich auf einen Machtkampf einzulassen.

In ungefähr diesem Alter war meine Tochter so gut darin, sich selbst wach zu halten, dass ihr Babysitter auf ihrem Bett sitzend einschlief und ihren Rücken rieb und ihr "half", zu schlafen. ;-)

Wir würden nach Hause kommen und "Onkel Chuck" (eine geliebte Mentorin meines Mannes, die wir sehr vermissen) schlafend in ihrem Schaukelstuhl und Alice finden, die wach und mit offenen Augen liegt. Es war ziemlich komisch.

Erstens hatten wir eine ganze Routine, wie andere erwähnt haben.

Zweitens habe ich ihr eine Augenmaske gegeben, wie Sie sie in einer ähnlichen Frage erwähnt haben. Die Maske hatte weder Schnüre noch Gummibänder oder ähnliches, sie war eher eine kleine Tasche und sie musste sich auf den Rücken legen, damit sie funktionierte. Der Beutel war auch mit Lavendel gefüllt (was für einen entspannenden Duft sorgte).

Drittens spielten wir "Wiegenliedwiedergaben von Led Zeplin", damit sie einschlief.

Viertens mussten wir sicherstellen, dass nichts Besonderes passierte.

Dies ist ungefähr das Alter, in dem Kinder erkennen, dass die Welt in Bewegung bleibt, auch wenn sie schlafen und ihre Augen geschlossen sind. Es ist ziemlich üblich, dass sie sich Sorgen machen, Dinge zu verpassen. Meine Schwester hatte die Regel, dass sie nur nach dem Schlafengehen in ihrem Schlafzimmer bleiben musste, damit Mama und Papa ihren Schlaf oft direkt vor der Schlafzimmertür fanden, als wäre sie eingeschlafen, um zu hören, was ohne sie vor sich ging (welche) sie bestätigte schließlich).

Wir haben dafür gesorgt, dass wir nach dem Zubettgehen für eine Weile super langweilig waren . Keine Unterhaltung, kein Lachen usw. Wir lasen Bücher, arbeiteten am Computer, setzten uns sogar in ihren Schaukelstuhl mit Leselampe und lasen nur leise, während sie einschlief (oder im Fall von Onkel Chuck - schlief vor ihr ein). Sobald sie überzeugt war, dass sie nichts verpassen würde, wurde es etwas einfacher.

Mein Junge ist erst 2 Jahre alt, schläft aber nur 8 Stunden am Tag. Er wollte kein Nickerchen machen, seit er 1,5 Jahre alt war. Ich suche immer nach einer Schlaflösung für mein Kind und schließlich habe ich eine von meinem Freund bekommen.

Vor dem Zubettgehen spiele ich mit ihm ein Sprungbettspiel. Wir springen vom Bett zum Boden auf und ab. Über 15 Minuten werden wir alle zu müde. Ich bade ihn flott und bringe ihn ins Bett. Er schläft sofort ein. Boom!

Wir haben eine Routine aufgebaut und uns daran gewöhnt. Schließlich werden sie konditioniert, um sich abzuwickeln, wenn die Routine beginnt.

Wir putzen uns die Zähne, holen dann die Sachen von morgen raus, lesen dann Bücher (manchmal für eine Weile, 45 Minuten), verabschieden uns dann von allen, gehen auf die Toilette, gehen ins Bett für ein Lied und beten und gehen dann aus.

Oft gibt es danach ein Geräusch, aber wir ignorieren es und sie schlafen normalerweise kurz danach ein.