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Overhead Squat-Assistenzarbeit
Mein nächstes Fitnessziel sind 15 Kniebeugen mit einer Langhantel, die mit meinem eigenen Körpergewicht beladen wurde. Ich war gerade heute und habe mein erstes Set ausprobiert. Nach vielen Dehnübungen und Aufwärmübungen habe ich drei erbärmliche Arbeitssets gemacht - 95x5, 115x5, 95x4. Dieser Lift ist ein heißes Durcheinander für mich. Im …