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Was sind die effektivsten Bauchmuskelübungen in Bezug auf die Muskelaktivierung?
Abgesehen von der Tatsache, dass Bauchmuskeln in der Küche hergestellt werden , muss es Unterschiede zwischen verschiedenen Arten von Bauchmuskelübungen geben. Welches sind die effektivsten pro Zeiteinheit in Bezug auf die Muskelaktivierung? Tim Ferriss behauptet in "Vier-Stunden-Körper / 6-Minuten-Bauchmuskeln", dass der Vanille-Crunch "völlig unwirksam" ist, und empfiehlt stattdessen den myotatischen …