Als «circuit-training» getaggte Fragen

Wie kann ich den Kalorienverbrauch von Schaltungsroutinen korrekt protokollieren?

Ich benutze sowohl Fitocracy als auch The Daily Burn, um meine Übung zu verfolgen. Ich finde, dass eine Einschränkung, die beide haben, darin besteht, dass ich, wenn ich so etwas wie eine Routine im Körpergewichtskreislauf mache, die Übungen und Wiederholungen aufzeichnen kann, aber der zusätzliche Nutzen des Cardio für die …

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Genügt es, an einem Tag in der Woche an einem Muskel zu trainieren?

Also habe ich vor einer Woche angefangen zu trainieren und nach vielen Überlegungen habe ich angefangen, an einem Tag in der Woche an jedem Muskel zu trainieren. Im Moment ist meine Routine ungefähr so: Samstag = Schultern Sonntag = Brust Montag = Bizeps Dienstag = Trizeps Mittwoch = Lats Donnerstag …

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