Gibt es irgendwelche Vorteile, ein Ektomorph zu sein?

Es kann Fitness, Sport oder einfach nur das tägliche Leben sein.

Alles, was ich über Ektomorphe höre und weiß, ist:

• Sie kämpfen, um Gewicht zu gewinnen (sei es Fett oder Muskel) und sie neigen dazu, die Zuwächse leicht zu verlieren.
• Sie haben kleine Knochen, die sie auf die "schwache Seite" des Spektrums bringen und ein höheres Risiko für Ostheoporose haben.
• Sie neigen dazu, einen niedrigen Fettgehalt zu haben, daher ist es für ihren Körper schwieriger, seine Temperatur zu regulieren.

Es scheint also, dass Menschen mit diesem Körpertyp (einschließlich mir) das Spiel im Genpool "verloren" haben und lebenslang geschraubt sind. Kann jemand ein Licht auf mich werfen und mir sagen, ob es etwas Gutes gibt, so zu sein?! :(

Ectomorphs gewinnen automatisch, wenn es um Langstreckenlauf und Klettern geht, sowie bei jeder anderen Sportart, bei der es von Vorteil ist, leicht zu sein. Nicht in der Lage zu sein, leicht an Gewicht zuzunehmen, bedeutet, dass Kraftzuwächse fast vollständig ohne eine entsprechende Gewichtszunahme sind. Das ist großartig, wenn Sie Ihr eigenes Gewicht niedrig halten und gleichzeitig stärker werden möchten. Außerdem stellen viele Designer nur Kleidung für Ektomorphe her, wenn Sie modebewusst sind, ist dies auch ein Vorteil.

Da die englische Wikipedia von schlechten Referenzen befallen ist (meistens Fitness-Sites der dritten Klasse, die das Ganze zu stark vereinfachen), zitiere ich aus der deutschen Wikipedia (mit Übersetzung von mir).

Diese Idee ist heute medizinisch breitlegtlegt. Das Konzept taucht heute schnell besteht im Fitnessbereich auf, um ein dem Körpertyp Trainingsprogramm Trainingsprogramm zu verbessern. Die Begriffe und umsomehr die Wahrnehmungs-Theorie sind aus heutiger Sicht mehr als fragwürdig; wissenschaftlich relevant sind sie nicht.

Diese Idee wird heutzutage medizinisch widerlegt. Das Konzept sieht nur eine Fitnessbeziehung vor, um ein auf den Körpertyp zugeschnittenes Trainingsprogramm zu erstellen. Der Begriff und noch mehr die Theorie dahinter sind aus heutiger Sicht mehr als fraglich; Sie sind wissenschaftlich nicht relevant.

In der Humanbiologie werden Allerdings die Körperbautypen zur Beschreibung des grundlegenden morphologisch-anatomischen Aufbaus eines Menschen. Die Bestimmung der Typen, die über die Messung der Breite der großen Gelenke (zB Knie) und Einsetzung in einer Formel.

In der Humanbiologie werden diese Körpertypen jedoch verwendet, um die individuelle morpologisch-anatomische Struktur eines Individuums zu beschreiben. Die Eingabe erfolgt durch Messen der Größe der großen Gelenke (z. B. Knie) und Einfügen in eine Formel.

Wie Moses kommentierte, werden diese Typen immer noch verwendet.

Die Einschätzung nach Körperbautyp wird in der Sportmedizin angewandt, um ein Trainingsprogramm Trainingsprogramm zu verbessern.

Diese Klassifikationen nach Körpertyp werden insbesondere in der Sportmedizin verwendet, um einen persönlichen Trainingsplan zu erstellen.

Aber wie auch immer:

Die heute gekauflichste Form der Somatotypbestimmung geht auf Herz und Carter Eine modifizierte Somatyp-Methode von 1967 zurück [...]

Die heute verwendete Methode geht auf Heart and Carters zurück. Eine modifizierte Somatyp-Methode von 1967 [...] [Link von mir eingeschlossen]

Obwohl ich meine Antwort komplett neu schreiben musste, ist mein Hauptpunkt immer noch gültig. Aber ich muss es ein wenig ändern:
Was die meisten Fitness-Sites Ihnen sagen, ist immer noch Mist. Sie geben Ihnen eine Checkliste und Sie müssen nach bestimmten Merkmalen suchen. Dann ordnen sie Sie in eine Klasse ein und lassen Sie glauben, dass Sie all diese Merkmale haben, die damit verbunden sind. Dies ist eine schlechte Vereinfachung in meinen Augen.

Welche Merkmale werden heute gemessen?

Körperhöhe, Körpergewicht, Hautdickenmessung und vier Größen, zwei Umfangsmessungen und Extremitäten und zwei Knochenbreitenbestimmungen.

Größe, Gewicht, Hautdicke an vier Punkten, zwei Umfangsmessungen an Gliedmaßen, zwei Knochenbreitenmessungen.

Und das Wichtigste ist, dass es nicht nur die drei extremen Typen gibt, sondern weit mehr:

Die größten Menschen erkennen alle drei Typen auf. Man führt in der Sheldonschen Typologie etwa achtzig Untergruppen. Die Fettanspeicherung, der Muskelaufbau und der Skelettbau sind dabei eng.

Die meisten Menschen zeigen Anzeichen aller drei Arten. Sheldons Typologie kennt rund achtzig Untergruppen. Fettspeicherung, Muskelaufbau und Skelettstruktur korrelieren eng.

Was können Sie daraus lernen?
Sie sind wahrscheinlich kein extremer Typ, aber selbst wenn Sie nach der Definition der Sportmedizin ein vollständiger Ektomorph sind, werden Sie nicht so schnell Muskelmasse aufbauen wie andere Menschen, aber Sie werden sich durch Ausdaueraktivität auszeichnen.

Chris hat Ihre Frage sehr gut kommentiert. Ich habe die gleiche Körperstruktur wie deine. Ich fand einige Vorteile, ein Ektomorph zu sein.

1. Sie können essen, was Sie wollen; bis es nur darum geht, den Fettgehalt Ihres Körpers aufgrund Ihrer Essgewohnheiten zu erhöhen.
2. Sie werden nie kämpfen müssen, um Weiß zu verlieren.
3. Sie haben weniger Chancen, von den Problemen betroffen zu werden, die hauptsächlich durch Fettleibigkeit entstehen. (Wie gesagt).

Sie können auch an Gewicht zunehmen, wenn Sie die richtige Ernährung zu sich nehmen. Gewichtszunahme ist keine Mission unmöglich.

Hoffe das macht Sinn.

Akzeptiere dich so wie du bist.

Ich bin selbst so ziemlich ein klassischer Ektomorph, ebenso wie alle Männer auf der Seite meines Vaters. Sowohl mein Onkel als auch mein Vater fuhren lange Radtouren, als sie jünger waren. Mein Onkel hat gerade im Alter von 60 Jahren in einer Zeit von 3:40 eine Tour von 108 km bei Hitze und steifem Wind absolviert. Angesichts der Sieger, die viel jünger, besser trainiert und mit besserer Ausrüstung das gleiche Rennen in 2:50 gefahren sind, ist das nicht schlecht. Ich habe immer festgestellt, dass ich, obwohl ich auf kurzen Strecken nicht brillant war, eine Stunde laufen und mich ohne Probleme erholen konnte, sobald ich meinen Schritt gemacht hatte.

Das große Ding ist jedoch das Fitnessstudio. Es war sehr schwer für mich, Muskeln aufzubauen (obwohl ich es habe), ABER ich habe das Gefühl, ohne viel oder gar kein Gewicht zuzunehmen, ich habe meine Wiederholungen, Gewichte usw. bei allen Übungen im Fitnessstudio ernsthaft erhöht. Bei 77,5 kg und 1,73 m kann ich 150 Kreuzheben und wahrscheinlich 160 treffen, wenn ich es versuche. Beispielsweise.

Also ja, ich denke, Ectos haben definitiv einen Vorteil im Ausdauersport, aber sie gewinnen auch Pfund für Pfund an Stärke.

Ich bin ein Ektomorph. Ich bin 6'2 und vielleicht 140 Pfund. Die einzige Übung, die ich mache, sind Liegestütze, Klimmzüge, Sit-Ups und Trizeps-Dips. Ich kann leicht mein eigenes Körpergewicht heben. Ich kann über 200 Pfund auf meinem Rücken tragen. Aber egal wie stark ich werde, ich bin immer noch dünn wie die Hölle.

Ich liebe den zerrissenen sehnigen Look. Ich habe coole Adern. Ich kann für immer laufen und mit nur meinen Armen auf ein Seil klettern und über jedes Gelände fliegen.

Evolutionär sind wir die Pfadfinder, Läufer, Jäger. Wir haben vielleicht nicht den kriegerischen Aufbau von Mesomorphen, aber es gibt offensichtlich Vorteile für unseren Körpertyp, oder die Evolution hätte uns ausgelöscht.

Du wirst für immer schlank bleiben. Denken Sie darüber nach, jeden Tag rund um die Uhr gerissen. Ja sicher, wenn Sie ein Meso sind, können Sie sehr schnell stark und muskulös werden, aber sie werden nur für 5 Monate in einem Jahr gerissen (Schnitt / Masse).

Wir bleiben das ganze Jahr über zerrissen, wir können uns für immer ansammeln und wir werden nie fett. Und wenn Sie unter 10% Körperfett kommen möchten, können Sie mit dem Schneiden beginnen. Für ein Ecto dauert es 2 Wochen, um einen Schnitt zu beenden. Sei glücklich mit dir!