Lohnt es sich, Koffeinpillen zu kaufen, um die Leistung zu steigern?

Ich trinke überhaupt keinen Kaffee und ich habe weder das Werkzeug noch die Zeit, es zuzubereiten. Ganz zu schweigen davon, dass es schwierig ist, so viele Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, um die Vorteile zu nutzen. Also habe ich darüber nachgedacht, stattdessen den Nachtrag zu bekommen.

Meine Frage ist:

Lohnt es sich, die Koffeinpillen (Supplement) zu kaufen und einzunehmen, um die Gesamtleistung zu steigern? (erhöhter Stoffwechsel, Wachsamkeit des Gehirns, Fettabbau und Muskelwachstumsfaktoren)
Ist es sicher, es täglich einzunehmen, ohne Nebenwirkungen zu bekommen? wie 1 Pille morgens und 1 am Nachmittag / Abend vor dem Training

supplements caffeine

— xperator
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"Wert"? Das hängt ganz von Ihnen, Ihrem Budget und Ihren Zielen ab.

— Alec

@ Alec, als ich "wert" verwendete, bezog ich mich nicht auf den Preis / Wert. Was ich meinte war, wenn ich überhaupt Vorteile bekommen würde, ohne Probleme mit den Nebenwirkungen zu bekommen. Mein Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit in Bezug auf Bewegung, Fettabbau und Muskelwachstum zu optimieren.

— Xperator

Es gibt Menschen, die Methamphetamine wie Adderall und Concerta den größten Teil ihres Lebens täglich einnehmen. Und diese Medikamente sind viel stärkere Stimulanzien als zwei Tassen Kaffee pro Tag. Einige Ausdauersportler, z. B. Marty Liquori, haben bei langen Ausdauertrainingszeiten positiv über Koffein gesprochen, ob Ihnen Kaffee helfen wird. Andere sind wahrscheinlich dagegen. Wenn es für Sie funktioniert, sollten Sie es in Betracht ziehen.

— Tim Biegeleisen

Koffein wird fast immer zu den Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training hinzugefügt. In der Tat ist es selten, Preworkout ohne Koffein zu finden.

— JustSnilloc

Antworten:

Potenzielle Vorteile: Bodybuilder kombinieren es häufig mit Ephedrin und / oder Aspirin, um Gewicht zu sparen (als EC- oder ECA-Stack bezeichnet). Es ist definitiv billiger als Kaffee, wenn Sie mich abholen müssen. Für kurzfristige Ziele wie Gewichtsverlust und in Kombination mit richtiger Ernährung / Training / Überwachung könnte es gut funktionieren.

Nachteile: Sie bauen am Ende eine Toleranz auf und müssen größere Dosen einnehmen, um eine Wirkung zu erzielen. Wenn Sie ein oder zwei Tage verpassen, treten Entzugseffekte von Kopfschmerzen bis Lethargie auf. Beachten Sie auch, dass Sie bei Einnahme der Pille die gesamten 200 mg auf einmal anstelle der üblichen 80 mg pro Tasse Kaffee erhalten. Ich hörte aus diesem Grund auf, sie zu nehmen, weil ich das Gefühl hatte, von ihnen abhängig zu werden.

Seien Sie vorsichtig und konsultieren Sie Ihren Arzt wegen gesundheitlicher Bedenken. Sie können eine halbe Pille oder eine ganze Pille probieren und sehen, wie sich das auf Sie auswirkt. Springen Sie nicht einfach an einem Tag in über 150 mg. Ich würde Kaffee befürworten, aber das bin nur ich.

— Mobcity Zkore
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Sie werden immer Nebenwirkungen haben. Was die Koffeinlieferungsmethode angeht, würde ich tatsächlich darüber nachdenken

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Dies ist anekdotisch, aber ich habe alle Arten von verschiedenen Koffein Supps ausprobiert. Und ich gehe immer wieder auf eine Tasse Kaffee zurück. Es mag die Art der Einnahme sein oder psychologische, aber Koffein aus Kaffee macht mich weniger von Nebenwirkungen von Koffein fühlen.

— Fattiewin
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