Soll ich rennen, wenn es kalt ist?

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Soll oder sollte ich nicht rennen, wenn es kalt ist? Ist es leicht, einen Muskel zu ziehen?

running cold

— Benny
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@Benny, vielleicht möchten Sie nicht jede erste Antwort akzeptieren, die auf Ihre Fragen gegeben wird

— Ivo Flipse

@ Ivo ok sorry `

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@Benny, soll oder soll ich nicht rennen, wenn es kalt ist? : Ich frage mich, ob der Wortlaut hier verbessert werden kann - machen Sie es allgemein? Vielleicht könnten Sie es umformulieren, um zu fragen, welche Überlegungen berücksichtigt werden sollten?

— Rebecca Chernoff

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Sie können sicher laufen, wenn es kalt ist, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun sollten, um sicherzustellen, dass Sie sich wohl und sicher fühlen.

In diesem Leitfaden zur Sicherheit bei kaltem Wetter wird empfohlen, sich in Schichten anzuziehen. Während Sie sich aufwärmen, können Sie nach Bedarf Schichten entfernen. Wenn Ihnen kalt ist, können Sie die Ebene wieder hinzufügen.

Nylon oder Goretex wird empfohlen, um Feuchtigkeit zu reduzieren und Sie vor Wind zu schützen. Eine Strickmütze kann verhindern, dass 40% Ihrer Körperwärme durch Ihren Kopf entweicht!

Handschuhe und eine Skimaske sind ebenfalls erhältlich, wenn es kalt genug wird.

— jmort253
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+1 Das Anziehen in Schichten hilft definitiv gegen die Kälte. Stellen Sie sicher, dass der Wind nicht unter Ihrer Kleidung liegt (tragen Sie enge, funktionelle Kleidung) und bedecken Sie Ihre Ohren / Haare für mehr Komfort

— Ivo Flipse

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Sie sollten auch auf Ausrutschen und Stürze achten, wenn es geschneit hat oder kürzlich geregnet hat oder geregnet hat. Stellen Sie sicher, dass Sie anständige Schuhe haben.

Außerdem bist du beim Laufen viel wärmer. Wenn du also aufhörst, wenn du nicht zu viel trägst, solltest du nach dem Abkühlen an einen wärmeren Ort gehen.

Achten Sie auch darauf, zwischen den Läufen keine zu langen Pausen einzulegen, wenn Sie leicht bekleidet sind. Je nachdem, wie kalt es ist, kühlt sich Ihr Körper schnell ab, wenn Sie dort stehen, ohne sich zu bewegen. Ich habe Leute gesehen, die an der Ampel an der Stelle joggten, um ihre Beine warm zu halten und das Blut zu fließen.

— gehen
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