Ich bin ein Leichtathlet. Hilft Gymnastik einem Leichtathlet, wenn es darum geht, schneller zu werden, eine Stange zu schlagen und zu werfen?

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Ich mache den Zehnkampf und bin im Stabhochsprung sehr schwach. Glaubt ihr, dass Gymnastik die Kraft fördert und meine sportlichen Fähigkeiten steigert? Hilft es in der Geschwindigkeit auch ich möchte wirklich wissen

gymnastics

Zu Ihrer Information , GSP macht das für MMA und dieser coole Typ auf Endomondo ( endomondo.com/profile/7595642 ) könnte wahrscheinlich die Geschwindigkeitsbeziehung beantworten, da er routinemäßig 1-stündige Trainingseinheiten von zehn Meilen absolviert und Gymnastiktrainingseinheiten durchführt.

— Jason

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Ich würde absolut ja sagen.

Turner führen einige der beeindruckendsten Meisterleistungen aller Zeiten aus. Dies liegt daran, dass sie zu jeder Zeit Taten vollbringen, indem sie nur ihren eigenen Körper als Widerstand benutzen. Das gibt ihnen ein erstaunliches Verhältnis von Kraft zu Körpergewicht.

Da es in der Regel Ihren Muskelaufbau verbessert, wird es Ihnen meiner Meinung nach entscheidend dabei helfen, andere sportliche Aktivitäten zu verbessern, insbesondere Leichtathletikveranstaltungen wie Stabhochspringen, Kugelstoßen, Diskuswerfen, Hammerwerfen und Speerwerfen.

Was die Laufgeschwindigkeit angeht, kann ich nicht wirklich sagen. Es wird ganz davon abhängen, welche Art von Gymnastik Sie machen werden. Bei der Arbeit an der Stange wird hauptsächlich der Oberkörper für die Bewegung und der Unterkörper nur für das Gleichgewicht beansprucht. Durch Stolpern wird es jedoch gleichmäßiger verteilt. Hier suchen Sie explosive Beinarbeit, die allgemeiner und nicht gymnastikspezifisch ist.

Aber insgesamt würde ich jedem empfehlen, Gymnastik zu versuchen. Es ist eine unterhaltsame und abwechslungsreiche Art zu trainieren und bietet denjenigen, die es lange genug versuchen, erstaunliche Konditionen.

— Alec
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Ich persönlich denke, das größere Problem ist: "Werden die Gewinne aus diesem Cross-Training die zusätzliche Zeit wert sein?" aber das ist so eine subjektive Frage ...

— Sean Duggan

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Ja. aber nicht unbedingt so, wie du denkst.

Es hat einen gewissen Einfluss auf das Stabhochsprunggewölbe, wenn es möglich ist, die Körperposition zu verbessern, aber der größere Teil des Stabhochsprunggewölbes ist die Technik und die Stärke des Kerns / Oberkörpers, um das Verdrehen / Abstoßen des Stabes richtig zu machen. Ringarbeit kann einen gewissen Effekt haben, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie bessere Ergebnisse beim spezifischen Krafttraining nur für das Stabhochsprungtraining erzielen.

Wo Sie wahrscheinlich eher Verbesserungen bemerken, sind der Weitsprung, der Speer und der Hochsprung. Eines der Kernkonzepte im Turnen für die Boden- und Gewölberoutinen heißt Blockieren. Blockieren bedeutet im Grunde nur, einen horizontalen Impuls (den Anlauf) zu nehmen und ihn in einen vertikalen Impuls umzuwandeln. Wenn Sie das beherrschen, werden Sie im Hochsprung und im Weitsprung einen deutlichen Gewinn erzielen, da Sie am Startpunkt und möglicherweise auch im Speer besser werden. Sie könnten denken, dass Blockieren im Stabhochsprung helfen würde, aber es gibt wirklich keinen bestimmten "Stopp" -Punkt. Sie neigen dazu, ein wenig durch die Pflanze des Stabes zu rennen, um die Spannung / Biegung des Stabes zu erzeugen, bevor Sie vom Boden abheben .

— JohnP
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