Was ist die ideale Proteinmenge, die täglich pro Körpergewicht eingenommen wird?

10

Gibt es eine Möglichkeit zu messen, wie viel Protein eine Person pro Tag basierend auf ihrem Körpergewicht konsumieren sollte? Ziel ist es, Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel zu maximieren.

nutrition  protein  burn-fat 
— KJYe.Name
quelle

Antworten:

4

Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, habe ich gehört, dass es ungefähr 1 Gramm pro 1 Pfund Körpergewicht ist.

— PMV
quelle
Das ist falsch, es wäre viel zu viel. Was Sie wahrscheinlich sagen wollten, ist 1 Gramm pro Pfund mageres Körpergewicht.
— Thomas Bonini
Nein, meine Trainer haben genau empfohlen, was PMV sagt. Ich denke er hat recht.
— JustinKaz
Ich hörte 1 Gramm pro gewünschtem Körpergewicht.
— JakeRow123
Ich hörte 1 Gramm pro Pfund pro mageres Körpergewicht.
— Jack Twain
Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.