Ihr Grundkonzept kann funktionieren, außer dass die Zenere rückwärts sind. C1 und C2 müssen auch nicht so groß sein.
Es kann nützlich sein, zwei LDOs zu verwenden, um saubere und besser geregelte ± 5 V von ± 5,6 V zu erzeugen.
Dieses Konzept funktioniert nur bei niedrigen Strompegeln. Sie beginnen mit 12 V, und die beiden Zenere fallen um 11,2 V ab, sodass über R1 maximal 800 mV verbleiben. Der maximale Strom, bevor die Spannungen signifikant abfallen, beträgt daher (800 mV) / (100 Ω) = 8 mA. Wenn das reicht, bist du in Ordnung. Wenn nicht, müssen Sie R1 verringern oder eine andere Topologie verwenden.
Die Grenze, wie niedrig R1 gehen kann, ist die maximale Verlustleistung der Zenere. Nehmen wir zum Beispiel an, sie sind gut für 200 mW (haben das nur erfunden). (200 mW) / (5,6 V) = 36 mA, das ist das Maximum, das die Zenere passieren können, ohne zu explodieren. (800 mV) / (36 mA) = 22 Ω, was das theoretische Minimum ist, das R1 sein kann. Es gibt jedoch verschiedene Quellen für Slop, so dass ich es wahrscheinlich nicht unter 47 Ω bringen würde.
Wenn Sie mehr Strom benötigen als oben dargestellt, verwenden Sie einen Umschalter, um die -5-V-Versorgung aus der +12-V-Versorgung herzustellen, und einen Linearregler wie einen 7805, um die +5-V-Versorgung herzustellen. Die negative Leitung der 12-V-Versorgung ist dann auch die Erdung für alles.