Es ist kein Eigentum des Ofens (oder der darauf angebrachten Markierungen). Wörter wie "mittlere Hitze" beziehen sich tatsächlich auf die Geschwindigkeit, mit der Ihr Essen kocht, und es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen. Über die Energieabgabe Ihrer Brenner hinaus gibt es die Art des Ofens (elektrisch, gasförmig, induktiv), die thermodynamischen Eigenschaften Ihrer Pfanne, das Verhältnis von Pfannengröße zu Brennergröße, wie Sie die Pfanne vorgewärmt haben, die Menge der Lebensmittel, die Sie hineingeben in der Pfanne, die Qualität Ihrer rohen Zutaten und andere solche Sachen. Man kann es also nicht berechnen oder vergleichen.
Die einzige Möglichkeit zum "Kalibrieren" besteht darin, zu beobachten, wie Ihr Essen kocht. Ich kann Ihnen nur sehr grobe Richtlinien geben, da die Wörter nicht genau definiert sind (und nicht genau definiert werden können). "Langsame Hitze" ist die Einstellung, bei der die Lebensmittel mindestens einige Minuten lang in Ruhe gelassen werden können, ohne dass die Gefahr eines Verbrennens besteht. "Hohe Hitze" ist die Einstellung, bei der Sie am Ende eine sehr knusprige / verkohlte Außenseite und eine raue Mitte haben. "Medium" liegt irgendwo in der Mitte zwischen den Extremen.
Jedes dieser Verfahren entspricht in der Regel einem relativ engen Bereich von Herdeinstellungen, da die anderen Prozessvariablen, wenn dieselbe Person in derselben Küche kocht, selten zu stark variieren (was das Verfahren im Allgemeinen so abwechslungsreich macht). Man muss also in der Lage sein, die aktuelle "Hitze" zu erkennen, wenn man kocht (ich war versucht zu sagen "beim Schauen", aber es geht tatsächlich auch um Geruch und Hören und Zeitgefühl). Sobald Sie sehen, dass Ihr Essen auf "mittel" gekocht wird, können Sie sehen, welche Einstellung Sie verwenden, und nach ein paar Versuchen mit Ihrem eigenen Herd wissen Sie, welche Einstellung Sie beim nächsten Kochen ausprobieren müssen.