Mein allgemeiner Rat ist nur, Ihr Essen zu probieren, während Sie es kochen. Beginnen Sie mit etwas Paprika und finden Sie heraus, welche "Hitze" Sie mögen, mit welchen Paprikaschoten Sie auch verwenden. Anschließend können Sie weitere hinzufügen, um das Rezept zu kalibrieren. Denken Sie daran, dass Sie immer mehr Gewürze mit mehr Paprika hinzufügen können, aber es ist schwierig, die "Hitze" zu senken.
Wenn Sie es aushalten können, die Paprika direkt zu probieren, können Sie dies auch verwenden, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wann Sie eine heißere oder mildere Charge haben könnten. Ich würde wahrscheinlich mit 3 bis 5 Jalapeños beginnen, um einen Habanero zu ersetzen, aber es würde vom Rezept, der Größe der Paprikaschoten und der Schärfe der Charge abhängen.
In Bezug auf den Geschmack finde ich Habaneros tatsächlich "fruchtiger", aber es ist schwer zu erleben, da die Hitze so intensiv ist. Jalapeños sind eher "pflanzlich" und "hell" im Geschmack, eher wie eine Paprika mit etwas Hitze. Wenn Sie saftige Paprikastücke in Ihrem Gericht haben möchten, sind Jalapeños wahrscheinlich die bessere Wahl.
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Eine genaue Umrechnung ist hier nicht möglich. Paprika kann sehr unterschiedlich groß sein, und verschiedene Sorten von Jalapeño oder Habanero können in ihrer Schärfe erheblich variieren (in beiden Fällen können die heißesten Sorten mindestens fünfmal so scharf sein wie ihre milderen Formen).
Grob gesagt sind Habanero-Paprikaschoten etwa 50 bis 100 Mal so scharf wie Jalapeños (auf der Scoville-Skala ). Dies bezieht sich jedoch auf die Wärmedichte , die sehr grob mit der Wärme pro Gewichtseinheit korreliert. (Traditionell basierte die Scoville-Skala auf empirischen Verkostungsmethoden, die sehr unterschiedlich waren. In jüngerer Zeit hat die ASTA-Skala (American Spice Trade Association) eine genauere Methode angewendet, die auf getrockneten Chilis und der chemischen Messung von Gewürzkomponenten basiert. Aber auch auf der ASTA-Skala hat Einschränkungen, da es auf getrockneten Proben basiert, während frische Paprikaschoten meistens Wasser sind.)
Da Habaneros viel kleiner und dünner als Jalapeños sind, ist es auf jeden Fall sehr schwierig, eine genaue Umwandlung für äquivalente Wärme zu finden. Meine persönliche Erfahrung würde darauf hindeuten, dass Sie mehrere Jalapeños benötigen würden, um einem Habanero zu entsprechen, aber es ist wirklich schwer zu beurteilen. Viele Habaneros im Supermarkt, die ich hatte, scheinen ziemlich mild zu sein: Ich könnte mehrere in einen großen Topf Chili geben und finde ihn immer noch nicht übermäßig scharf. Aber ich hatte auch einheimische Habaneros, die so scharf waren, dass sogar einer einen Topf Chili kaum essbar machte (für "normale" Leute, die nicht auf übermäßig scharfes Essen stehen).
Im Allgemeinen stimme ich zu, dass die saftige, größere Frucht von Jalapeños oft wünschenswert ist. Ich neige dazu, sie in einem Gericht zu verwenden, in dem ich zusätzlich zur Hitze den Crunch oder Geschmack von "Paprika" haben möchte. Mit Habaneros werden Sie die "Pfeffer" -Elemente nicht schmecken , es sei denn, Sie möchten wirklich scharfes Essen mit einer hohen Konzentration davon - es ist eher wie generische "Hitze". Ich würde nur sehr vorsichtig sein, um Habaneros sehr gut zu hacken . (Verwenden Sie auch Handschuhe und berühren Sie NICHT Ihr Gesicht.)