Gibt es eine optimale Position für SPD-Stollen?

Ich habe zu Beginn der Saison einige SPD-Klickpedale und -Schuhe gekauft und möchte sicherstellen, dass ich das Beste aus ihnen herausholen kann. Es gibt ziemlich viel Abstand, um den Schuh auf dem Schuh vorwärts und rückwärts zu bewegen.

• Gibt es eine optimale Position für die Klampe?
• Gibt es bestimmte Positionen, die besser zum Bergsteigen oder Reiten auf flachem Land geeignet sind?
• Sollte ich einfach ein paar verschiedene Positionen ausprobieren und herausfinden, welche für mich am bequemsten ist?

Ich denke, viele Fragen, nur auf der Suche nach allgemeinen Empfehlungen zur Platzierung. Die Klampe befindet sich derzeit in der Mitte und ich habe keine wirklichen "Probleme" mit ihnen, wie Schmerzen oder Müdigkeit. Ich frage mich nur, ob mein Setup optimal ist.

Sie treten mit dem Fußballen in die Pedale und dieser sollte direkt über der Pedalachse platziert werden. Da Sie Ihren Fuß jedoch in einem Kreis mit einem Radius von ~ 170 mm bewegen und den Winkel Ihres Fußes ändern, bewegt sich "direkt über" der Pedalhub vor und zurück. Es ist nicht wünschenswert, den Fußballen hinter die Achse zu bringen, da Sie dann eher die Zehen als den Fußballen (oder das Fußgewölbe) zum Treten verwenden. In der Praxis muss der Fußballen daher ungefähr 10 mm vor der Achse liegen.

Das Platzieren des Fußballs 10 mm vor der Achse hilft während des unteren Teils des Arbeitshubs. Sie können das Pedal durch den toten Punkt nach hinten drücken. Es hilft auch am oberen Ende des Strichs. IMHO, wenn die Zehen die ganze Arbeit erledigen müssen (und die Stollen zu weit vorne sind), dann können Sie auf einem Aufstieg erkennen - die Zehen wollen Sie aufgeben, fast gefährlich, also ...

Ausrichtung ist auch wichtig. Idealerweise möchten Sie, dass die Stollen mit den linken / rechten Schrauben in den gleichen Positionen in den kleinen Schlitzen an jedem Schuh nach vorne zeigen. Dies kann sich beim Einsteigen in das Fahrrad wie ein Taubenschlag anfühlen, und es schadet nicht, die Fersen abzuwinkeln, solange zwischen ihnen und den Kurbeln ein Abstand besteht. Wir haben alle Gangschwankungen und dies muss mit ein wenig Anpassung berücksichtigt werden.

In Bezug auf natürliche Variationen haben wir alle einen Fuß größer als den anderen. Manchmal kann dies ein gewisser Spielraum sein, in vielen Fällen kann dies eine ganze EU-Schuhgröße sein. In der Praxis sollte es nicht erforderlich sein, die relativen Stollenpositionen anzupassen, wenn die Schuhplatte so platziert wird, dass der Fußballen 10 mm vor der Achse liegt.

Um genau zu bestimmen, wo sich der Fußballen befindet, können Sie mit einem bereits abgenutzten Schuh die Innensohle herausnehmen und mit der Sohle ausrichten. Andernfalls müssen Sie ein gebildetes "Gefühl" haben, wenn Sie Ihre Füße auf den Pedalen betrachten.

Die "neutrale" Position platziert den Fußballen über der Pedalspindel, von der ich annehme, dass Sie sich dort befinden, wo Sie sich befinden.

Konventionelle Weisheit besagt, dass Sprinter und Fahrer mit hoher Trittfrequenz wollen, dass die Klampe etwas vor der Positionierung positioniert wird, LSD-Fahrer etwas dahinter. Aber wie bei den meisten Positionierungsfragen lautet die richtige Antwort "Was auch immer für Sie funktioniert".

Hier ist ein sehr guter Artikel über das Anpassen von Stollen . Es enthält Ratschläge zu:

• Die richtige Ausgangsposition finden
• Anpassungen von dieser Position, einschließlich des Fußwinkels
• Wartung / Schmierung

Ich bin beeindruckt von der Detailgenauigkeit und würde auf jeden Fall empfehlen, einen Blick darauf zu werfen.

Fügen Sie einfach sozusagen ein weiteres Werkzeug hinzu ... wenn möglich, besteht eine letzte Option darin, Ihr Fahrrad auf einen stationären Trainer zu setzen (und sich einen Freund und einen Bleistift zu schnappen).

• Lassen Sie die Stollenschrauben locker (fest, aber nicht fest angezogen).
• Pedal für ein paar Minuten.
• Lassen Sie dann den Freund die Stollenposition markieren, während Sie noch gesperrt sind.
• Demontieren, die Stollen mit den Bleistiftmarkierungen ausrichten und fest anziehen.

Zumindest war das der altmodische Weg von damals.