Es ist oft hilfreich, in der Lage zu sein, zu unterscheiden, welche Elemente Ihrer Leistung auf eine Verbesserung Ihrer physiologischen Leistungsfähigkeit (dh Ihrer Fitness, gemessen an Ihrer Leistung), Ihrer taktischen Fähigkeiten (z. B. Stimulation) und anderen Faktoren (z. Fahrrad einrichten etc).
Es gibt zwei Hauptunterschiede in Bezug auf Geschwindigkeit und Leistung, um diese Änderungen in Ihren Fähigkeiten zu messen:
- Die erste betrifft die Auswirkung vieler unkontrollierbarer Variablen, die sich auf Ihre Geschwindigkeit, nicht aber auf Ihre Leistung auswirken, insbesondere die Unterschiede in den aerodynamischen Luftwiderstandsfaktoren wie Windbedingungen, Luftdichte und Luftwiderstandsbeiwert.
- Der zweite ist der signifikante Unterschied in der Auflösung von Geschwindigkeit und Leistung bei der Erkennung von Unterschieden in Ihren physiologischen Fähigkeiten (d. H. Fitness).
Selbst die subtilsten Änderungen der Windbedingungen, der Luftdichte und sogar Ihre Position auf dem Fahrrad und der Kleidung können bei gleicher Geschwindigkeit einen ganz anderen Leistungsbedarf zur Folge haben.
Beispielsweise würde ein nicht spürbarer Gegenwind von nur 1 m / s (das ist so gering, dass Sie es nur fühlen könnten) die Kraft bedeuten, die Sie benötigen, um auf einer ebenen Straße mit der gleichen Geschwindigkeit zu fahren, beispielsweise mit 30 km / h, wenn Sie keinen Wind verwenden überhaupt um etwa 20%!
Wie Sie der obigen Grafik entnehmen können, wirkt sich auch ein kleiner Windunterschied aus.
Im Gegensatz zur Geschwindigkeit hängt Ihre Leistung allein von Ihnen ab. Sie ist das Ergebnis Ihrer physiologischen Fähigkeiten und der Schwierigkeit, mit der Sie relativ zu Ihren Fähigkeiten fahren.
Der zweite Faktor, den ich erwähnt habe, ist der Unterschied in der Auflösung der Geschwindigkeits- und Leistungsmessung, um Änderungen in der physiologischen Leistungsfähigkeit zu erkennen. Dies liegt an der kubischen (nicht linearen) Beziehung zwischen Geschwindigkeit und Leistung. Dies zeigt die krummlinige Kurve, die in der Grafik für flache Straßenfahrten dargestellt ist.
Mit anderen Worten, Änderungen der Geschwindigkeit (auf flachem Gelände) erfordern viel größere Änderungen der Leistung, insbesondere bei Geschwindigkeiten über 25 km / h, bei denen die Kurve deutlich steiler wird.
Dies führt dazu, dass Unterschiede in der physiologischen Leistungsfähigkeit (dh Fitness) sich in der Leistungsmessung widerspiegeln, aber die Geschwindigkeitsunterschiede können zu klein oder zu klein sein, um eine Änderung in der physiologischen Leistungsfähigkeit zuverlässig erkennen zu können, und werden natürlich auch davon beeinflusst das Rauschen unkontrollierbarer Variablen.
Die Geschwindigkeit ist zwar OK, um im Durchschnitt große Unterschiede in der Leistungsfähigkeit über einen Zeitraum zu messen, der viele Fahrten auf derselben Route abdeckt, sie hat jedoch nicht die Auflösung oder Zuverlässigkeit, um kurzfristige und / oder subtilere Änderungen der Fitness zu erkennen.
Da diese Kraft als Maß für Ihre physiologischen Fähigkeiten und Ihre relative Anstrengung überlegen ist, ist dies vor allem dann der Fall, wenn Sie die Stufe erreichen, wenn die Eignung nicht groß ist. Dies ist in der Regel der Fall, wenn Sie regelmäßig trainiert haben ein oder zwei Jahre.
Ob eine solche erhöhte Auflösung und Zuverlässigkeit bei der Messung Ihrer Fähigkeiten von Bedeutung ist, ist jedoch etwas subjektiv und individuell variabel.